Caffè al limone: tutta la verità sulle proprietà curative della bevanda

Il caffè al limone sta gradualmente diventando una tendenza, i suoi fan affermano che questa miscela aiuta con la perdita di peso, lenisce il mal di testa, allevia la diarrea occasionale e nutre la pelle. E che mescolare la tazza di caffè con il succo di limone ha effetti benefici sul nostro corpo. È davvero così?

Il caffè naturale è davvero utile: riduce il rischio di sviluppo di diversi tipi di cancro (fegato, prostata, seno, tratto gastrointestinale e colon). Il consumo di caffè è anche associato a un ridotto rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e epatiche, depressione, Alzheimer e Parkinson. La caffeina ha un effetto positivo sulla resistenza all'esercizio e sulla capacità di aumentare le calorie bruciate.

La vitamina C contenuta nel limone e negli agrumi è anche associata a un ridotto rischio di cancro dell'esofago, dello stomaco, del pancreas e della mammella. Anche vitamina C protegge il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni.

Entrambi Caffè ed limone contengono molti antiossidanti. Ma se la miscelazione di questi due ingredienti moltiplica le proprietà della bevanda? Secondo ofeminin.pl ci sono quattro affermazioni principali sui benefici del caffè con il limone.

1. Il caffè al limone aiuta a bruciare i grassi

Perdere peso è possibile solo a causa di un deficit di calorie. È impossibile perdere peso senza ridurre l'apporto calorico o aumentare il fabbisogno calorico (p. Es., A causa dello sport).

Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che la caffeina può anche stimolare il tessuto adiposo metabolicamente attivo e, quindi, metabolizzare carboidrati e grassi. Ciò significa che una tazza di caffè al giorno può accelerare leggermente il metabolismo e bruciare 79-150 calorie in più al giorno.

L'effetto teorico della perdita di peso, come puoi vedere, è associato alla caffeina e non ha nulla a che fare con i limoni.

2. Il caffè al limone allevia mal di testa e postumi di una sbornia

Alcuni sostengono che la caffeina abbia un effetto vasocostrittore, riducendo l'afflusso di sangue alla testa e alleviando così il dolore. Ci sono anche studi che dimostrano che la caffeina potenzia l'effetto degli antidolorifici.

Ma altri studi avanzano l'ipotesi che questo mal di testa provochi caffeina (così come agrumi e cioccolato). Pertanto, ci sono 2 scelte: il caffè al limone lenirà o aggraverà il dolore. Se conosciamo il nostro corpo, sappiamo quale effetto possiamo aspettarci dal caffè. Ma ancora una volta, questo accade a causa della caffeina stessa e non a causa di una combinazione di caffè e limone.

3. Il caffè al limone elimina la diarrea

Non ci sono prove che il limone sia utile nel trattamento della diarrea, poiché il caffè stimola il colon, il che aumenta solo la necessità di usare il bagno. Inoltre, la diarrea provoca una significativa perdita di liquidi che può portare alla disidratazione e l'effetto diuretico del caffè non farà che aggravare la situazione.

4. Il caffè al limone ringiovanisce la pelle

Gli studi dimostrano che gli antiossidanti nel caffè e nel limone possono giovare alla tua pelle.

Il contenuto di vitamina C nel limone può stimolare la produzione di collagene, la proteina che dona forza ed elasticità alla pelle, e riduce i danni causati dai radicali liberi.

Come puoi vedere, non ci sono prove che la combinazione di limone e caffè sia più efficace del bere le due bevande separatamente. È più una questione di gusti, ma non della necessaria unione. E forse l'uso più ragionevole (e delizioso) di questi prodotti è bere acqua con limone al mattino e caffè verso mezzogiorno.

Per approfondire l'argomento guarda il video qui sotto:

Rischi di aggiungere limone al caffè

Il succo di limone a volte può causare bruciore di stomaco a causa del suo alto contenuto di acido citrico, soprattutto se hai una storia di reflusso acido. Questo acido può anche danneggiare lo smalto dei denti nel tempo e a volumi sufficientemente elevati. La combinazione di caffè e limone non è particolarmente adatta a persone con tali problemi e può anche causare iperacidità in coloro che normalmente non ne soffrono. Quindi bevi solo caffè nero e magari mangia un frutto allo stesso tempo per assicurarti l'apporto vitaminico.

Ma il rischio più grande di aggiungere il limone nel caffè? – Probabilmente rovinerai una buona tazza di caffè.