Les Mills: tutti i preparatori atletici di squadra di maggior successo del programma

Les Mills è una società internazionale, che è attualmente il più grande fornitore di programmi di fitness di gruppo. I trainer neozelandesi Les Mills sono diventati famosi grazie al programma Body Pump - un allenamento con un bilanciere, che ha conquistato rapidamente il cuore di milioni di persone.

Il team di istruttori di Les Mills sta sviluppando il proprio programma di allenamento innovativo, che viene implementato in migliaia di fitness club in tutto il mondo. L'ideatore dell'azienda è l'atleta Les mills, quattro volte campione olimpico e sindaco di lunga data della più grande città della Nuova Zelanda, nonché allenatori atleti campioni del mondo. Tra i programmi più famosi e di successo Les Mills, da segnalare Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack e Body Balance.

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Storia di successo Les Mills

Tutto è iniziato con il fatto che il quattro volte campione olimpico Les mills ha aperto una catena di palestre ad Auckland, in Nuova Zelanda. Suo figlio Filippo, guardando al successo del padre, ha deciso di continuare il suo lavoro e creare sessioni di formazione di gruppo, che potrebbero aiutare le persone a mettersi in forma. Nel 1990 sviluppa una serie di esercizi di fitness che vengono eseguiti ad un ritmo elevato per la musica up-tempo. Questo è stato il primo programma del Philip - Body Pump. Inizialmente nessuno pensava alla grande scala: l'allenamento era implementato solo nelle palestre di Auckland.

Ma, come spesso accade con i progetti di talento, le notizie su un magico programma di fitness si sono rapidamente diffuse in tutto il paese. E nel 1995, con il sostegno della sua famiglia, Philip Mills ha lanciato Body Pump sul mercato australiano. La formazione è diventata molto popolare ed è stato possibile pensare di entrare nell'arena internazionale. Nel 1997 Philip, convinto del suo successo, ha creato la società Les Mills International e ha continuato a sviluppare nuovi programmi.

Ora allenamento Les Mills condotto in 75 paesi in più di 15,000 palestre e numero settimanale di partecipanti a sessioni di gruppo - oltre 6 milioni in tutto il mondo. L'interesse per il programma non è diminuito ed è solo in crescita. La qualità e la varietà degli allenamenti hanno molti seguaci in tutto il mondo. E Philip mills riceve ogni anno numerosi premi nel campo del fitness, dello sport e degli affari di successo.

I vantaggi dei programmi Les Mills:

• Quasi tutti i programmi per un allenamento di un'ora bruciano 500-700 calorie. Questo approccio ti consente di perdere peso e stringere il corpo per un breve periodo.
• Tutti gli allenamenti sono accompagnati da una selezione musicale di qualità, che aiuta a mantenere il ritmo delle lezioni.
• Tutti i programmi sono formatori competenti che hanno anni di esperienza nello sport e nel fitness.
• Il team rilascia regolarmente nuove versioni del software. Il corpo non ha tempo per adattarsi al carico e quindi gli allenamenti sono ancora più efficaci.
• Se ti alleni in palestra, puoi essere certo di essere istruttore qualificato, ultimo certificato. Senza di lei insegnare a Les Mills programmi impossibili.
• I trainer neozelandesi offrono una grande varietà di esercizi: ognuno troverà quello che gli si addice di più.

Tutti gli allenamenti Les Mills

Per diventare un istruttore dei programmi Les Mills, è necessaria una formazione specifica. Ciò garantisce che l'evento sarà qualificato. Sono state formate più di 90,000 persone. Ogni istruttore del programma di fitness viene formato separatamente.

1. Corpo pompa. esercizio intenso con un bilanciere, che viene eseguito ad un ritmo elevato. Combina pesi ed esercizio aerobico, ottimo per perdere peso e creare sollievo per il corpo.
2. Combattimento corpo a corpo - programma di aerobica pura che include elementi di esercizi di arti marziali: karate, taekwondo, boxe, muay thai, capoeira e kung fu. Allenamento esplosivo, che corre sul tuo polso. Uno dei programmi Les Mills più popolari!
3. Equilibrio del corpo è una lezione basata sui principi del power yoga e del pilates. Perfetto per aumentare la flessibilità, alleviare lo stress, allungare profondamente i muscoli e migliorare la postura.
4. marmellata per il corpo è perfetto per chi ama ballare. Ballare hip-hop, drum and bass, house e altri stili di musica elettronica ti aiuterà non solo a bruciare calorie, ma anche ad alleggerire l'atmosfera.
5. Step del corpo. Questo non è un aerobico a gradini convenzionale, che eravamo abituati a vedere negli allenamenti di gruppo in palestra. Les Mills ha migliorato l'allenamento e lo ha reso un vero esercizio per bruciare i grassi, che ti porterà in una forma straordinaria.
6. Attacco al corpo è un programma vigoroso composto da esercizi cardio tradizionali (corsa e salto) e salto. L'allenamento viene svolto senza attrezzature aggiuntive esclusivamente con il proprio peso.
7. Body Live - una super combinazione di forza, aerobica ed esercizi per gli addominali. Questo mix ti aiuterà a rassodare il tuo corpo ea liberarti del grasso in eccesso. Il programma è robusto e molto efficace.
8. RPM è un allenamento di ciclismo indoor, adattato allo stile Less Mills. L'allenamento cardio intensivo su una cyclette brucia la quantità massima di calorie, rafforza il cuore e aumenta la resistenza. A proposito, il ciclo è considerato uno degli allenamenti di gruppo più efficaci.
9. CX Worx allenamento per creare un ventre piatto e glutei più sodi. 30-45 minuti di esercizio vigoroso per lo sviluppo del corsetto muscolare ti aiuteranno a vedere l'ambita confezione da 6 e le natiche rotonde. Durante il processo di allenamento vengono utilizzati espansori e manubri per ottenere il miglior effetto.
10. Grana è appositamente progettato per coloro che vogliono bruciare il massimo delle calorie in 30 minuti. È l'allenamento ad intervalli ad alta intensità disponibile in tre diverse opzioni: Cardio, Forza, Pliometria.
11. SH'BAM è un altro programma di danza dei formatori neozelandesi, ma un livello più semplice di Body Jam. Danza per divertimento, migliora la flessibilità e il senso del ritmo bruciando calorie. A proposito, l'esercizio è molto più appassionato di lavorare di Body Jam.

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