Dieta Sirtfood: quali alimenti stimolano la perdita di peso

Questo potere aiuta la famiglia reale e le celebrità a rimettersi in forma prima di un evento importante, gli spettacoli, le feste, i matrimoni.

Sirtfood Diet, sviluppato dai nutrizionisti Aiden Goggins e Glen Mattina, è posizionato non come una dieta, ma come un programma Express antietà, che in pochi giorni si traduce in forma del corpo in ordine. Goggins la definisce “una prestazione stimolante” e la consiglia soprattutto agli atleti.

Goggins e Martin hanno formato i principi di base della dieta dopo aver studiato le proprietà utili delle sostanze biologicamente attive del resveratrolo. Il resveratrolo si trova nella buccia degli acini d'uva e quindi nel vino rosso, conferendo alla bevanda proprietà utili: antiossidante, ipocolesterolemizzante e antitumorale della cardiotossicità.

Il resveratrolo appartiene a una classe di enzimi cellulari, le sirtuine, responsabili della capacità del corpo di resistere allo stress, regolare il processo di invecchiamento, fornire prevenzione delle malattie e aumentare l'aspettativa di vita.

I fondatori della dieta sono giunti alla conclusione che mangiare cibi come noci, capperi, cipolla rossa e cioccolato fondente attivano nel corpo la produzione di sirtuine. Anche le sirtuine sono proteine, ma non sono accessibili dall'esterno. Ma per avviare il meccanismo di formazione delle sirtuine può essere. È capace di alcuni alimenti ricchi di polifenoli. Goggins e Matten li hanno chiamati "shirtfull".

Ogni sirtfood ha la propria combinazione di sostanze biologicamente attive. La combinazione di più prodotti ad alto contenuto di sirtuine ne esalta l'effetto e si completano a vicenda. Ad esempio, la composizione di alcuni prodotti impedisce la formazione di grasso, mentre altri intensificheranno l'utilizzo di quelli già disponibili. Pertanto, puoi ottenere una perdita di peso del 50 percento.

Sirtfood principale

• grano saraceno,
• capperi,
• sedano,
• Cile,
• cioccolato fondente,
• Caffè
• olio d'oliva,
• tè verde
• Cavolo,
• aglio,
• DATE
• rucola,
• prezzemolo,
• cicoria,
• Cipolla rossa,
• vino rosso
• semi di soia,
• frutti di bosco scuri (ciliegie, fragole, more, mirtilli, lamponi),
• Curcuma,
• Noci.

Dieta certificata: dieta da 1,2,3 giorni

Lo schema della dieta sirtfood è diviso in due fasi. La fase veloce consente a una settimana di perdere 3-3. 5 kg e riavviare il corpo. Si consiglia di ripetere ogni tre mesi. Il primo, il secondo e il terzo giorno devi bere tre porzioni di succo verde e preparare un buon pasto di sirtfood. Calorie massime / giorno - 1000.

4-7 giorni di dieta

Dal quarto al settimo giorno, devi attenersi a questo programma: due porzioni di succo verde al giorno e due pasti di sirtfood. Calorie massime al giorno - 1500. I succhi dovrebbero essere bevuti 1-2 ore prima di un pasto, non mangiare dopo le sette di sera, non bere alcolici. Per dessert, ha permesso di mangiare un pezzo di cioccolato fondente.

La seconda fase è il risultato del consolidamento. Devi mangiare una porzione di succo verde al giorno e tre pasti con un contenuto massimo di sirtfood. A cena entro e non oltre le 7:XNUMX. Escluso dai prodotti dietetici, riduce la quantità di carne rossa. Puoi mangiare pane integrale e bere vino rosso.

La dieta Sirtfood viene spesso criticata a causa di una dieta ipocalorica, che secondo i nutrizionisti porta ad un metabolismo più lento. Inoltre una forte perdita di peso nella prima settimana a causa del ritiro dal corpo dei liquidi in eccesso.

Essere sano!