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Nonostante le polemiche sull'uso di albicocche fresche e albicocche secche, l'altro prodotto ha i suoi vantaggi.
Naturalmente, nelle albicocche secche нруку è meno liquido e, quindi, la concentrazione di sostanze nutritive è maggiore. D'altra parte, la quantità di zucchero nelle albicocche secche è maggiore rispetto all'albicocca perché dovresti considerare la qualità della frutta secca, scegliendo tra frutta matura e secca. Perché le albicocche sono importanti? Per questo ci sono almeno 4 ragioni.
1. Albicocche secche - la fonte di minerali
Nelle albicocche secche concentrate un'enorme quantità di minerali importanti per tutti. E questi minerali sono ben assorbiti. Grazie alla sua composizione minerale, l'intestino viene purificato da tossine e tossine, migliora la digestione e la salute generale e rafforza le funzioni protettive del corpo.
Quindi 100 grammi di albicocche secche contengono un quinto del tasso di consumo di potassio – 443 mg. le bacche essiccate contengono 15 mg di calcio, 38 mg di fosforo e 15 mg di magnesio, il 14% del valore giornaliero di rame e l'8% di ferro.
2. ... e beta-carotene
Questa vitamina è necessaria per aiutarci a migliorare l'acuità visiva e ridurre tutti i sintomi associati alle malattie degli occhi, soprattutto quelle infiammatorie. 100 grammi di albicocche secche contengono il 12 percento del valore giornaliero.
3. Albicocche secche buone per dimagrire
Poiché le albicocche secche migliorano la digestione, aumentano il metabolismo e i movimenti intestinali, viene mostrata nelle diete mirate alla perdita di peso. Le albicocche secche hanno anche un lieve effetto lassativo e, nonostante l'alto contenuto calorico, sono una parte importante delle diete perché rallentano l'accumulo di grasso.
4.… e per calmare il sistema nervoso
Nelle albicocche secche contengono vitamine in grandi quantità: piridossina (B6), vitamina B5, tiamina (B6) e riboflavina (B2). In combinazione con il magnesio, questo gruppo di vitamine calma il sistema nervoso, migliora l'umore e il sonno ristoratore, abbastanza nelle albicocche secche e negli amminoacidi, tra cui triptofano, isoleucina, lisina, treonina.
E per alcuni, le albicocche secche possono essere pericolose.
Le albicocche si applicano agli alimenti allergenici, quindi non è auspicabile per coloro che hanno alcuni sintomi di questa condizione. Un consumo eccessivo di albicocche secche può disturbare la digestione.
Dovresti scegliere con cura le albicocche e prestare attenzione all'aspetto del prodotto. Bacche troppo luminose e belle possono essere colorate e contenere conservanti che possono essere dannosi per il corpo umano.
Per ulteriori informazioni albicocche secche, benefici per la salute e rischi leggi il nostro grande articolo.
Essere sano!