Come mantenere il tuo corpo in inverno, mangiando i cibi giusti che ti sosterranno nella stagione fredda e proteggeranno il sistema immunitario?
scalogno
Questo arco viene conservato per tutto l'inverno e contiene molte vitamine e minerali. Lo scalogno è un campione nel contenuto di vitamina C, quindi è importante inserirlo nella dieta invernale per la prevenzione e il trattamento di virus e raffreddori. Inoltre, in inverno, il cibo ha molti grassi, mentre lo scalogno lo aiuta a digerire correttamente.
Rape
Questo è un ortaggio di stagione che matura solo alla fine dell'autunno e la grande bugia per tutto l'inverno, mantenendo tutte le sue proprietà utili. E hanno un sacco di cime di rapa: vitamina C, vitamine del gruppo B, carotene, potassio, ferro, magnesio, calcio, zolfo è un vero multivitaminico.
Cavoletti di Bruxelles
Puoi acquistare i cavoletti di Bruxelles da novembre a marzo e ti aiuteranno a trattenerti per tutto l'inverno. È una fonte di vitamina C e una grande varietà nel tuo magro menu stagionale.
Avocado
L'avocado non si stanca di elogiare i nutrizionisti e l'inverno è solo una stagione per questo prodotto. Contiene acidi grassi polinsaturi e molta vitamina C. Gli avocado hanno poche calorie. Allo stesso tempo, affrontano il tono e l'attività in generale, il che è molto prezioso in una breve giornata di luce. E dopo o durante le feste natalizie, intestino e stomaco facili da pulire.
mandarini
Il miglior attributo del nuovo anno. Questo agrume al nuovo anno raggiunge la sua maturità e alta resa. Aumentano il metabolismo e aiutano con la vitamina C. Chi ha problemi di digestione, quindi è necessario, in assenza di allergie, godersi ogni giorno il gusto del mandarino.
Kiwi
Il kiwi è disponibile tutto l'anno ma molto gustoso e maturo in inverno. Ancora una volta, una fonte di vitamina C e un prezioso supporto immunitario aiutano l'intestino e il tratto respiratorio superiore a funzionare, un frutto così versatile.
granata
I melograni deliziosi e maturi non sono disponibili per tutto l'inverno, ma a dicembre e gennaio possono essere gustati a fondo. Il succo di melograno è utile per il cuore e i vasi sanguigni; rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza dell'organismo.
Coniglio
La carne di coniglio ricca di proteine e digeribile al cento per cento deve comparire nel tuo menu quest'inverno. La carne sopravviverà all'inverno e arricchirà la tua dieta con vitamine e minerali essenziali, oltre a sostenere il tessuto muscolare.
Spigola
Con l'inizio dell'inverno, questo pesce è benefico: acidi grassi, necessari durante il periodo freddo dell'anno. Il pesce contiene iodio e la sua carenza si fa sentire anche in inverno.