Quando si tratta di calorie, non tutti gli alimenti sono uguali. E se vuoi iniziare una dieta o vuoi semplicemente eliminare gli elementi più ricchi dalla tua dieta, questi sono quelli da dimenticare per primi.

Grassi animali

Tutti i grassi e gli oli hanno un alto valore calorico, ma non tutti sono ugualmente malsani. I grassi animali sono senza dubbio i primi da evitare quando si sceglie di mangiare più leggero.. Soprattutto perché sono noti per promuovere i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.

Semi oleosi

Le noci sono molto ricche di calorie. Occorrono, ad esempio, 739 kcal per le noci pecan, 734 kcal per le noci di macadamia o 698 kcal per le noci. Tuttavia, solo perché sono ricchi di calorie non significa che debbano essere completamente eliminati dalla dieta! Al contrario, le noci sono piene di virtù necessarie per il buon funzionamento del tuo corpo e per la tua buona salute, quella del cervello in particolare. In generale, tutta la frutta secca è consigliata da tutte le autorità sanitarie.

Bevande dolci

Sono un cavallo di battaglia di molti governi poiché devastano la salute. Le bevande zuccherate e gassate sono ricche di calorie ma anche molto dolci, il che le rende delle bombe nutrizionali.. Sono in parte responsabili dell'epidemia di obesità che sta imperversando nei paesi sviluppati e sono anche considerati responsabili dell'insorgenza di molti tumori. Per la vostra salute e quella dei vostri bambini, privilegiate l'acqua.

Le salse

Maionese e bernese sono tutte salse il cui accompagnamento è molto gradevole, ma che sconsigliamo se si vuole mantenere la figura. Occorrono 727 kcal per la maionese, 517 kcal per il pesto o 496 kcal per la salsa bernese. Per aggirare queste calorie, scegli salse più leggere come la senape (165 kcal) o versioni leggere delle tue salse preferite.. Ma in quest'ultimo caso, preferite le ricette casalinghe con salse industriali leggere, spesso troppo ricche di additivi.

Il cioccolato

Qualunque sia il suo colore, il cioccolato è ricco di calorie. Occorrono 545 kcal per il cioccolato al latte, 551 kcal per il cioccolato bianco e 572 kcal per il cioccolato fondente. Se questo è il tuo debole per i dolci, ora è il momento di cambiarlo! Tuttavia, il cioccolato è noto anche per le sue numerose virtù, soprattutto perché aiuta a combattere le malattie cardiache e il declino cognitivo..

Formaggio

Non tutti i formaggi sono uguali in termini di calorie, ma in generale sono uno di quei cibi ricchi da mangiare con parsimonia. Forse il formaggio più calorico è il parmigiano, che ha 441 calorie. Allora preferite l'Emmental, che ne ha 367. E in ogni caso evitate i formaggi magri, in cui il grasso è stato sostituito da additivi..

Gaelle Latour

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