Tae Bo con Billy metà del vuoto è allenamento per dimagrire e tonificare il corpo, che sono una miscela di aerobica e arti marziali. Se non hai ancora avuto la possibilità di provare un efficace programma tai-Bo, ti proponiamo di familiarizzare con la tecnica di Billy con i suoi due nuovi complessi.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Sei pronto a lavorare sodo per sbarazzarti del grasso in eccesso e tonificare il corpo? Billy Blanks ha preparato per te un programma intensivo di Taebo Bootcamp Shred, che combina esercizi cardio ed esercizi per rafforzare i muscoli. È un allenamento a intervalli di qualità che ti aiuterà a perdere peso e correggere le aree problematiche. Migliorerai la coordinazione, la resistenza e la potenza esplosiva dei tuoi muscoli.
Il Bootcamp Shred consiste in intervalli di esercizi aerobici e di forza che sono intervallati durante il programma. I segmenti cardio ti aiuteranno a stimolare il polso e ad uscire dalla zona di comfort per la massima combustione dei grassi. La formazione include intervalli veloci e lenti, calci caotici e controllati e anche alcuni esercizi pliometrici. Un piccolo segmento del complesso (circa 10 minuti) si svolge sul pavimento dove continuerai a eseguire esercizi dinamici per mantenere la frequenza cardiaca.
L'allenamento dura 60 minuti e si svolge ad un ritmo elevato per tutta l'ora. Per le lezioni non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva, tutti gli esercizi vengono eseguiti con il peso del proprio corpo. Grande attenzione è pagato alla parte inferiore del corpo, per questo Shred Bootcamp è l'ideale per chi vuole portare in forma cosce e glutei. Ma anche il programma video include esercizi per la crosta e la parte superiore del corpo, inclusi i push-up.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Sfida te stesso per spingere al massimo le tue capacità e migliorare significativamente la tua forma fisica. Nel programma Max Intensity continui a utilizzare un metodo unico di Tae Bo, con Billy Blanks include il programma e pliometria da impattoper migliorare ulteriormente il consumo di calorie. Questo energico allenamento cardio per tutto il corpo ti aiuta a perdere peso e ad accelerare il metabolismo. Esercizio più esplosivo, velocità ancora più elevata e metodo più efficace per bruciare i grassi!
In Taebo Max Intensity ti aspetti non stop eserciziche vengono eseguiti in un'ampia ampiezza e si basano su movimenti multidirezionali. Ogni combinazione di esercizi inizia con ripetizioni lente che ti insegneranno un lavoro corretto e abile. Quindi Billy aggiunge velocità per aumentare la frequenza cardiaca per bruciare i grassi. Nella prima parte dell'allenamento eseguirai i classici esercizi di Tae Bo come calci, pugni, oscillazioni. Nella seconda parte, l'allenatore ha eseguito salti pliometrici e anche alcuni elementi di coreografia di danza.
Il programma dura anche 60 minuti e non è prevista un'attrezzatura aggiuntiva, tutti gli esercizi vengono eseguiti con il peso del proprio corpo. Questo programma è più focalizzato sul bruciare calorie, sbarazzarsi del peso in eccesso e aumentare la resistenza. Grazie agli esercizi pliometrici è possibile lavorare sulla parte inferiore del corpo eliminando i depositi “ostinati” sui fianchi e sui pantaloni.
Inizia a bruciare calorie, ridurre il grasso corporeo e migliora la tua figura con il "combattimento" addestrando Billy a metà del vuoto. Tae Bo è un modo efficace per perdere peso a casa senza lezioni pesanti di vysokogornyh.
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