Termina l'estate prima del nuovo anno accademico. E se in estate i bambini usavano intensamente le vitamine dei letti, ma ora è il momento di costruire la dieta degli scolari in modo che i primi aumenti non sembrino terribili e la giornata scolastica fosse facile. Aumenta l'attività mentale, arriva l'autunno piovoso, e quindi deve concentrarsi sul miglioramento dell'immunità e sulla capacità del cervello di concentrarsi e assorbire le informazioni. Ecco i prodotti che sicuramente avranno studenti dal 1 settembre.
Pesce
Il pesce è una fonte di vitamine, minerali e acidi omega salutari, che migliorano il funzionamento del cervello e calmano il sistema nervoso. L'alto contenuto di iodio e fosforo aiuta la concentrazione, riduce l'aggressività e il pianto.
La carne
La carne è una fonte di proteine e forze vitali, che sono importanti nella fase di formazione del tessuto osseo e muscolare dei bambini. Anche nella carne e in molti aminoacidi, oligoelementi e vitamine che stabilizza il sistema nervoso, migliora la vista e aiuta il cervello a lavorare in modo efficiente.
Uova
Un'altra importante fonte di proteine, antiossidanti, vitamine, minerali e grassi per il corretto funzionamento del cervello. La colina nella composizione delle uova è benefica per l'umore e il benessere dei bambini.
Broccoli
I broccoli contengono grandi quantità di vitamina K e boro necessari per il funzionamento del cervello. Puoi anche aggiungere alla dieta e altri tipi di cavoli, che migliorano la motilità intestinale.
Patate
Ricche di amido, le patate forniscono sazietà ed energia che riprende l'attività mentale. Durante la digestione, l'amido viene convertito in glucosio, che dà forza. Le patate sono minerali e amminoacidi necessari per ogni persona.
aglio
L'aglio migliora la circolazione sanguigna, il cervello è meglio rifornito di ossigeno ed è pronto ad assimilare grandi quantità di informazioni. Oltre all'aglio – misura preventiva contro le malattie infettive.
Burro
Nel burro contiene grassi buoni che sono benefici per l'attività mentale, la concentrazione e il rendimento scolastico in generale.
Latticini
I latticini sono fonti di proteine, calcio e altri nutrienti necessari per lo sviluppo armonioso dell'organismo in crescita. Questa è una pulizia tempestiva delle tossine, rafforza le ossa, la normalizzazione dello stato psico-emotivo e solo uno spuntino delizioso.
Frutta secca
Snack noci: la cosa migliore da dare a un bambino a scuola. Le noci contengono una grande quantità di minerali e vitamine che stimolano il cervello e aumentano l'immunità.
Rosmarino
Questa erba dovrebbe sempre aggiungere quando si cucinano pasti per studenti di tutte le età. Il rosmarino contiene antiossidanti e acido karmazinova che dilata i vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna e migliora la memoria. Anche l'odore del rosmarino ha un effetto profondo.
Limone
Bastano anche fettine di limone in una tazza di tè per migliorare la memoria di un bambino e arricchire il corpo di vitamina C, importante durante la diffusione delle malattie virali. Grazie al limone, il bambino cesserà di dimenticare cose e conoscenze.
Miele
Il miele è una fonte di glucosio, importante per il cervello e il sistema nervoso in generale. Il miele aumenta l'immunità, fornisce l'energia necessaria e rimuove la sonnolenza. È meglio non aggiungere miele a una bevanda calda da questo, perde tutte le sue proprietà utili ed è solo un dolcificante.