Raramente attribuiamo importanza alla nostra gola finché non sentiamo dolore, solletico o mancanza di voce al mattino. Durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, la maggior parte di noi tende a essere il più possibile priva di germi. Alcuni si vaccinano, si lavano le mani più spesso, aumentano l'immunità in vari modi. Tuttavia, è impossibile prendere le distanze dal mondo circostante, che è composto sia da persone che da microbi, batteri. La soluzione migliore è sviluppare abitudini comportamentali sane, riducendo così la probabilità di malattia. Di cosa stiamo parlando, considereremo di seguito i punti. 1. Cerca di evitare gli utensili usati Mai, specialmente durante la stagione fredda, bere dallo stesso bicchiere, tazza, bottiglia che usa un'altra persona, poiché esiste un'alta probabilità di contaminazione incrociata. Lo stesso vale per posate e tovaglioli. 2. Pulisci lo spazzolino da denti Una fonte di infezione trascurata dalla maggior parte delle persone è lo spazzolino da denti. Ogni mattina, prima di lavarti i denti, immergi lo spazzolino in un bicchiere di acqua calda salata. Questo ucciderà i batteri indesiderati e manterrà il tuo pennello pulito. 3. Gargarismi con sale Si consigliano gargarismi profilattici con acqua tiepida e sale. È sufficiente un pizzico di sale. Durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, questa abitudine sarà utile per disinfettare la gola e la bocca. In effetti, questo metodo è eterno ed era noto alle nostre bisnonne. Al primo segno di malattia, prima esegui questa procedura, meglio è. 4. Miele e zenzero Uno dei modi migliori è il succo di miele e zenzero. Dopo aver lavato i denti al mattino, spremere un po' di succo di zenzero fresco (3-4 ml), mescolare con 5 ml di miele. Sarai convinto che un tale mini-succo sarà una buona "polizza assicurativa" per la tua gola per l'intera giornata. Per fare il succo di zenzero, fai bollire 2-3 fette di zenzero in acqua bollente, quindi fai raffreddare. Puoi anche usare la curcuma al posto dello zenzero. Basta prendere 1/2 tazza di acqua calda, un pizzico di sale e 5 grammi di curcuma in polvere. Aiuterà anche gargarismi con acqua tiepida e pepe di Caienna. 5. Proteggi la tua gola dal freddo Sapevi che il collo è una delle principali fonti di dispersione del calore? Circa il 40-50% del calore del corpo umano viene perso attraverso la testa e il collo. Se possibile, è meglio evitare gli sbalzi di temperatura, come uscire da un'auto calda al freddo senza una sciarpa. Suggerimento: prendi l'abitudine di indossare una sciarpa quando fa più freddo.
2022-11-11