Idee per spuntini: solo 100 calorie
Idee per spuntini: solo 100 calorie

Cosa mangiare per mantenere una piccola quantità di calorie? Di più e porti un favore al tuo corpo sotto forma di energia e vitamine? Ecco alcuni snack che soddisfano questi requisiti.

Patate al forno

Una patata al forno contiene circa 100 calorie ed è un'importante fonte di vitamine C, e, minerali – magnesio, zinco, calcio, potassio e fosforo e aminoacidi essenziali, fibre e amido. Il corpo assorbe le patate per molto tempo, e quindi la sensazione di fame non si farà presto sentire.

Mela cotta

Idee per spuntini: solo 100 calorie

Mele – uno dei frutti più benefici. E cotti, hanno un effetto benefico sulla nostra digestione. La mela ha molte vitamine C, E, B1, B2, B6, P e ferro, potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio. Più mele migliorano la composizione del sangue, ringiovaniscono il corpo, rafforzano il sistema immunitario. Una mela di media grandezza cotta non contiene più di 100 calorie.

Mandorle

14 noci di mandorle sono 100 calorie ed è una fonte di vitamine E e D, antiossidanti, vitamine del gruppo B Le mandorle rafforzano il sistema immunitario, calmano il sistema nervoso, migliorano le funzioni cerebrali, stabilizzano la digestione e il funzionamento del cuore. Anche le mandorle sono utili per chi vuole prolungare la giovinezza e migliorare l'aspetto.

Gamberetto

Idee per spuntini: solo 100 calorie

13 gamberi sgusciati contengono 100 calorie ed è lo spuntino perfetto per chi ama i frutti di mare. I gamberetti sono una fonte di proteine, importanti per la crescita muscolare e la perdita di peso. I gamberetti sono ricchi di fosforo, sodio, iodio, calcio, vitamine B, C, D e acidi grassi polinsaturi omega-3.

Olive

Per non superare le 100 calorie, prendi uno spuntino 9-10 olive - la fonte di circa un centinaio di sostanze attive. Queste vitamine, zuccheri e proteine ​​e pectina e acidi grassi, che riducono il livello di colesterolo nel sangue, migliorano la digestione, rafforzano il sistema immunitario.

Uva

Grappolo d'uva dei circa 35 acini - sono anche 100 calorie. L'uva contiene molti zuccheri utili, acidi organici, fibre, vitamine b, C, R, pectina ed enzimi. Queste bacche sono elementi come sodio, potassio, calcio, fosforo, ferro e altri.

Lascia un Commento