Le esigenze di comunicazione non si limitano a parlare degli eventi della giornata. È molto importante discutere sinceramente sentimenti ed esperienze con il tuo partner. Ma, cercando di evitare disaccordi, gli amanti spesso non sono sinceri l'uno con l'altro. Come costruire una comunicazione a tutti gli effetti e perché le conversazioni serie fanno bene alle relazioni?
La domanda «Come stai?» e la risposta «Bene» è solo uno scambio di convenevoli, non si tratta di sentimenti veri.
Purtroppo, l'abitudine alla comunicazione superficiale si manifesta spesso nelle relazioni personali. Quando un partner chiede "Cos'è successo?", spesso vogliamo rispondere: "Niente". Se tutto è davvero in ordine, una risposta del genere è abbastanza appropriata, ma se lo dici per evitare una conversazione, è molto probabile che le cose non vadano lisce nella relazione.
Se i partner raramente parlano onestamente e apertamente tra loro e tali conversazioni si verificano solo in situazioni di crisi, qualsiasi conversazione seria e profonda può spaventarli. Se prendono l'abitudine di raccontarsi regolarmente pensieri e sentimenti, questo non solo rafforzerà la relazione, ma insegnerà loro anche come affrontare meglio eventuali problemi difficili che possono sorgere.
Ma come possiamo creare un'atmosfera di fiducia nelle relazioni che ci permetta di parlare apertamente di ciò che abbiamo in mente, di criticare in modo costruttivo e di accettare le critiche con calma? Questo deve essere appreso, preferibilmente dall'inizio della relazione. L'onestà nella comunicazione richiede sia la capacità di valutare se stessi con sobrietà. Tutti dovrebbero conoscere i propri punti dolenti, paure e carenze.
La capacità di comunicazione più importante è ascoltare.
Quali conversazioni «proibite» possono ferire? Ognuno ha i suoi «temi dolenti». Molto spesso si riferiscono all'aspetto, all'istruzione, alla famiglia, alla religione, allo stato economico o alla politica. Anche il commento più benevolo su uno di questi argomenti può provocare una reazione aggressiva e interrompere una comunicazione onesta e aperta.
A volte i segreti e i tentativi di mantenerli segreti diventano bombe a orologeria che possono danneggiare le relazioni e noi stessi. Se i partner hanno «scheletri nell'armadio», la consulenza di uno psicologo può aiutare a stabilire la comunicazione.
La capacità di comunicazione più importante è la capacità di ascoltare. Se i partner si interrompono a vicenda, sono troppo stanchi o sconvolti per concentrarsi sulla conversazione, difficilmente ci si può aspettare empatia e apertura da loro. È utile prendere l'abitudine di conversare a una certa ora: dopo cena con una tazza di tè o un bicchiere di vino, o un'ora prima di coricarsi, o durante una passeggiata pomeridiana.
I partner dovrebbero pensare alla loro motivazione. Vuoi vincere la discussione o avvicinarti l'uno all'altro? Se si vuole ferire un altro, provare qualcosa, condannare, vendicarsi o mettersi in una luce favorevole, questa non è comunicazione, ma narcisismo.
Un normale scambio di opinioni non porta necessariamente a una discussione. Il vantaggio di conversazioni ponderate regolari è che mostrano che i disaccordi sono normali e persino utili. Ognuno di noi è un individuo con le proprie opinioni e confini personali. Va bene essere in disaccordo tra di loro. I sani disaccordi sono ancora più vantaggiosi per le relazioni rispetto all'accordo automatico con ogni parola del tuo partner.
Ma l'apertura e la tolleranza sono importanti qui. I partner devono essere disposti ad ascoltare e ascoltare i punti di vista degli altri. È utile mettersi nei panni dell'altra persona e cercare di guardare la situazione dal suo punto di vista.
Molte coppie sono pronte a parlare di argomenti seri solo nei momenti di crisi. Prova a discutere i sogni di tanto in tanto, condividi idee sul presente e sul futuro. Puoi iniziare con la frase «Ho sempre voluto...», e poi la conversazione può portare a scoperte sorprendenti.
Una buona comunicazione richiede uno sforzo da parte di entrambi, tutti devono essere disposti a correre dei rischi e ad assumersi la responsabilità. La consulenza psicologica può aiutare le coppie che cercano conforto e sicurezza nella loro relazione e vogliono aiutarsi a vicenda a crescere e svilupparsi.