la spinta del blocco superiore alla presa inversa del torace

Tirare il blocco superiore verso l'impugnatura inversa del torace - esercizi tecnici:

1. Siediti alla macchinetta del cavo. Seleziona un peso appropriato.
2. Afferrare l'impugnatura inversa del collo. Le mani sulla tastiera sono leggermente più strette della larghezza delle spalle.
3. Esegui la trazione del collo sul petto. Quando si esegue questo movimento, portare il corpo indietro di 30 °. Questo ti permetterà di lavorare con il latissimus dorsi.
4. Sollevare la tastiera fino alla posizione di partenza.