Contenuti
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, spalle, parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante
Tirare il blocco superiore sul petto con un timbro a forma di V - esercizi tecnici:
- Siediti alla macchinetta del cavo. Seleziona un peso appropriato.
- Prendi una maniglia (o un collo) a forma di V.
- Esegui le maniglie di trazione sul petto. Quando si esegue questo movimento, portare il corpo indietro di 30 °. Questo ti permetterà di lavorare il latissimus dorsi.
- Sollevare la maniglia verso l'alto nella posizione originale.
Esercizio video:
esercizi per la schiena esercizi per il blocco superiore
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, spalle, parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante