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Dopo il grande successo di Tapout XT non rilasciare un sequel del programma sarebbe un vero crimine. Offrirti più efficace, più caldo e complesso più esplosivo di Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Descrizione del programma Tapout XT2
Il programma Tapout XT2 Extreme Reinvented promette di essere molto più complesso del complesso originale. Mike Karpenko torturerà ancora di più il tuo corpo, così potrai ottenere risultati davvero radicali in meno tempo. Nel primo numero è stato offerto un programma di 90 giorni che la garanzia dei creatori era adatto a qualsiasi livello di formazione. Tapout complesso XT2 per 60 giorni ed è progettato solo per lavorazioni avanzate.
Questi esercizi creati da Mike Karpenko per assicurarti di poter ottenere cambiamenti davvero sbalorditivi nel tuo corpo in soli 60 giorni. Si consiglia ai creatori di questa formazione di aderire solo se si è superata la prima parte del programma. Nuovi allenamenti ti spingono a nuovi livelli di sviluppo fisico: lo diventerai più forte, più in forma e atletica. Ma devi essere pronto per loro.
Che tipo di inventario ti servirà per completare Tapout XT 2?
1. Expander. A differenza della prima parte di Tapout XT, l'espansore 2 necessita solo della metà delle classi.
2. Palle mediche. Le palle mediche hanno coinvolto almeno metà del video. Il peso delle palle mediche può variare da 1 kg e oltre. Nella maggior parte degli esercizi, le palle mediche possono essere sostituite con manubri o kettlebell, ma in alcuni esercizi sarà difficile da eseguire (ad esempio come l'immagine sotto). Tuttavia, anche se non hai le palle mediche, in linea di principio non dovrebbe essere un ostacolo per completare Tapout XT 2.
3. I pesi sulle sue mani. Strumento opzionale utilizzato in diversi esercizi per aumentare il carico sulle mani. Non tutti i partecipanti al programma sono impegnati con i pesi, puoi usarli a piacimento.
4. corda di salto. L'attrezzatura opzionale deve essere utilizzata solo per il salto. Inoltre, la corda da allenamento dinamica non è sempre comoda da usare.
Il corso di fitness Tapout XT2 Extreme Reinvented tutto estremo: stress estremo, perdita di peso estrema e risultati estremi. Pliometria calda, esercizi efficaci delle arti marziali, carico funzionale intenso in ogni programma di un'ora, darai il 100%. Alcuni esercizi erano una continuazione del video dalla prima versione, ma con esercizi più complessi e ritmo ad alta velocità.
Parte della formazione Tapout XT2
Il programma include un calendario di lezioni già pronto progettato per 60 giorni. Ma non è tutto! Come bonus, Mike Karpenko offre un calendario ibrido, Tapout XT e Tapout XT2, che include video di entrambi i corsi. Se ti consideri uno studente avanzato, puoi saltare il primo set e iniziare a combinare entrambi i programmi.
In Tapout XT2 include 12 allenamenti intensi (tra parentesi l'attrezzatura richiesta):
- GambeXTreme (57 minuti). Versione migliorata del Plyo XT ancora più intenso e caldo. Costruisci muscoli strappati e senza grasso sui miei piedi (saltare la corda e palle mediche).
- Sprawl & Brawl2 (60 minuti). Lezione di potenza aerobica con esercizi intensi per tutto il corpo (palle mediche e pesi per le mani).
- Scaglia XT (57 minuti). Interval training intenso con utilizzo di pesi. Il programma ti renderà più veloce e più forte (palle mediche, corda per saltare e pesi a portata di mano).
- Totale corpo XT (61 minuti). Allenamento della forza per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari. Mike aggiunge anche alcuni esercizi aerobici per il sistema cardiovascolare (palle mediche ed espansore).
- Fight Night XT (54 minuti). L'intenso allenamento cardio per dimagrire, è una continuazione della Muay Thai dal corso originale. È possibile fare a meno dell'attrezzatura (corda per saltare e pesi a portata di mano).
- Inzuppare XT (62 minuti). Un altro allenamento cardio con elementi di aerobica, arti marziali e pliometrico (corda per saltare e pesi a portata di mano).
- Panini e pistole XT 2 (65 minuti). Esercizio per muscoli forti e tonici della parte superiore e inferiore del corpo. Include anche alcuni esercizi pliometrici (espansore).
- Combattimento Cross Core 2 (66 minuti). È un allenamento ancora più intenso del Cross Core Combat della prima parte! Oltre alla grande crosta lavorerai tutti gli altri gruppi muscolari (palle mediche ed espansore).
- FlexXT (58 minuti). Il programma di potenza per tutto il corpo, che include segmenti cardio (palle mediche ed espansore).
- Giro 5 XT (37 minuti). Un allenamento intenso che comprende esercizi di forza con expander, la pliometria, gli elementi delle arti marziali (expander).
- Mobilità e recupero (52 minuti). Stretching per il rilassamento e il recupero muscolare (expander).
- Confezione da 8 Abs XT (24 minuti). Un breve video per la pancia, la maggior parte degli esercizi eseguiti sul pavimento (palle mediche).
A differenza del famoso corso Insanity, che molti paragonano a Tapout XT2, Mike Karpenko offre esercizi più interessanti, una varietà di carico e formazione OE. Ogni sessione del complesso sarà di per sé a sorprendervi. E l'efficacia delle lezioni e il raggiungimento di ottimi risultati del programma di Mike daranno difficoltà a qualsiasi altro allenamento.
Tra gli svantaggi del programma dicono gli esperti di fitness allenamenti cardio-oriented eccessivi. Se la forza del Tapout XT del primo set e il carico aerobico sono abbastanza bilanciati, il seguito Mike Karpenko si è concentrato sul carico HIIT e ha trascurato di lavorare sulla forza muscolare.
Complesso Tapout XT2 creato per consentirti rafforzare e sovraperformare risultati precedenti. Non aver paura di provare nuovi allenamenti, di superare se stessi, di raggiungere un nuovo livello di sport.
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