Il noto blogger di fitness Joe Wicks (The Body Coach): videoframerate e storia di successo

Joe Wicks (The Body Coach) è un famoso istruttore di fitness britannico, emittente e autore di libri sulla nutrizione. Joe Wicks era davvero una sensazione nel mondo del fitness, guadagnando subito un'incredibile popolarità nel suo blog instagram.

Joe settimane: storia di successo

Joe Wicks si è svegliato molto popolare dopo l'uscita del suo libro di cucina Lean in 15, che è diventato un bestseller. Il suo allenatore ha pubblicato un serie di ricette sane facili, dalle insalate vegetariane alle paste e pizze. Il libro Lean in 15 è diventato il più venduto nel Regno Unito nel 2015 e Joe ha portato una fama senza precedenti. Inoltre, attualmente è al terzo posto tra i libri di cucina più venduti di tutti i tempi!

L'ideologia di Joe non ha nulla a che fare con diete rigide e severe restrizioni sul cibo. Ti incoraggia a mangiare bene e a scegliere cibi sani, ma cambiare la tua dieta non è per un termine specifico e per la vita. Mentre il suo esempio dimostra che anche una dieta corretta può essere deliziosa e varia. "Cambia il tuo stile di vita e non sederti a dieta" - dice l'allenatore.

Al momento, Joe Wicks, noto anche come Body Coach, è uno dei blogger di fitness più famosi al mondo. Sul suo instagram hanno firmato più di 1.6 milioni di persone! Nel suo blog Joe pubblica regolarmente ricette di piatti e video di allenamento. È un sostenitore del brevi allenamenti HIIT, e dal suo punto di vista bastano 15 minuti al giorno per rimettersi in forma.

La sua tecnica SSS di 90 giorni (piano Shift, Shape e Sustain), che è anche la base dei suoi libri, è popolare in tutto il mondo. Il tasso di 90 giorni del Body Coach ha aiutato un numero enorme di persone a trasformare il proprio corpo. Con ricette e allenamenti efficaci Joe stoppini già più di 130 mila persone sono state in grado di cambiare il tuo stile di vita.

Il blogger di fitness riconosce che non mi aspettavo una tale popolarità nei social network e non ho mai inseguito la fama. Apri un blog su Instagram, lui e basta voleva aiutare altre persone a cambiare il proprio corpo. Nel loro programma di perdita di peso Joe guadagna circa 1.4 milioni di dollari al mese e l'entusiasmo per il carismatico 31enne britannico ha continuato a crescere.

10 regole di Joe stoppini, per perdere peso

Tuttavia, non è necessario acquistare corsi speciali Joe stoppini, per iniziare a perdere peso. Il succo dei suoi programmi è chiaro e semplice: corretta alimentazione e regolare esercizio fisico. Ti offriamo 10 regole di base per dimagrire da Joe stoppini che sei sicuro di essere a conoscenza, ma che è importante ribadire:

1. Il blogger si è opposto a diete e severe restrizioni alimentari. Secondo lui, non è sufficiente mettersi a dieta per qualche giorno per ottenere risultati a lungo termine nel dimagrire. Hai per cambiare il tuo stile di vita, inizia a mangiare bene e fai esercizio regolarmente.

2. Joe ti incoraggia a mangiare 3 volte al giorno 2 volte al giorno facendo spuntini. La tua dieta dovrebbe essere equilibrata e contenere abbastanza proteine, grassi e carboidrati. È importante non morire di fame, ma nutrire il tuo corpo il giusto carburante. Body Coach pubblica regolarmente su Instagram le ricette sono pasti semplici ma sani.

3. L'allenatore consiglia cucinare a casa e portare cibo in contenitori, questo aiuterà ad evitare spuntini non programmati nei fast food e nelle barrette dolci. Ma se devi mangiare in un bar o in un ristorante, prova a ordinare carne, pesce, insalate.

4. Secondo Joe, puoi dare fitness solo 15 minuti al giorno, ma dovrebbe essere Allenamento HIIT 5-6 volte a settimana. Puoi allenarti a casa e per esercitarti hai bisogno solo di un tappetino e di un po 'di spazio nella stanza. Puoi seguire i suoi video su youtube o brevi video su instagram, dove mostra esempi di esercizi. Fare sport ti manterrà in buona forma durante il giorno.

5. Il blogger di fitness ritiene importante lavorare sulla massa muscolare. Una volta che ti sei adattato agli intensi allenamenti cardio, inizia ad aggiungere esercizi di forza per la crescita muscolare. Ciò contribuirà ad accelerare il metabolismo e migliorare il terreno del corpo.

6. Joe Wicks non è consigliato limitare drasticamente stesso nei prodotti che mangiavi regolarmente. Migliora gradualmente la tua dieta, sostituendo i cibi "cattivi" in "utili" e dando la preferenza a cibi sani.

7. Una volta alla settimana puoi permetterti un po 'di debolezza. Ma non di più, altrimenti si rischia di tornare allo stato originario da cui sarà molto più difficile fuggire.

8. Dovresti bere più acqua, almeno due litri al giorno. L'acqua accelera il metabolismo e salva il corpo dalla disidratazione dopo allenamenti intensi.

9. Joe consiglia astenersi dall'alcool. Puoi permetterti di bere, ma non più un paio di volte al mese.

10. Non dovremmo dimenticarcene sonno salutare, ogni giorno devi dormire 7-8 ore. Ciò contribuirà a ridurre l'appetito, ridurre i livelli dell'ormone cortisolo, che distrugge i muscoli, e ti permetterà di essere pronto per un allenamento intenso.

Nel suo instagram Joe inserisce regolarmente le foto dei propri clienti con i risultati del "prima e dopo". Lo dimostra anche Body Coach il tuo successo nel mantenere una forma eccellente, dimostrando ancora una volta l'efficacia delle sue tecniche. "Negli ultimi sei mesi sono stato impegnato come non lo è mai stato", dice Joe Wicks, "Ma trovo ancora il tempo per il tuo breve allenamento HIIT per rimanere in buona forma".

Allenatore del corpo di allenamento

Si può provare formazione Body Coach sul suo canale youtube. Al momento, Joe non ha pubblicato così tanti video (circa 65), ma viene regolarmente aggiornato con nuovi programmi, quindi gli iscritti al canale crescono ogni giorno. Ora hanno circa 250mila e oltre 11 milioni di visualizzazioni di video.

Vi offriamo 5 dei video più popolari sul canale Body Coach. Tutti questi esercizi nello stile di HIIT, vengono eseguiti senza inventario aggiuntivo e durano 15-20 minuti:

1. Allenamento domestico HIIT per principianti (2.2 milioni di visualizzazioni)

2. 20 minuti di allenamento HIIT e addominali brucia grassi (1 milione di visualizzazioni)

3. Allenamento HIIT per bruciare i grassi (850.000 visualizzazioni)

4. Full Body Fat Burning Home HIIT (850.000 visualizzazioni)

5. Allenamento HIIT per principianti a basso impatto (500.000 visualizzazioni)

Nel suo instagram scrive Body Coach che ha iniziato a postare ricette sui social network per divertimento e senza nemmeno pensare che alla fine questo si tradurrà in un progetto così grande. Joe Wicks è un ottimo esempio di come per avere successo nella vita, solo facendo ciò che amava.

Vedi anche: Biografia di Jillian Michaels o come diventare un allenatore di successo.

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