- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Muscoli aggiuntivi: polpacci, glutei
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: Fitball
- Livello di difficoltà: principiante
Stretching con il fitball - esercizi tecnici:
- Seduto sul pavimento.
- Posiziona il fitball tra le gambe distanziate.
- Metti le braccia attorno alla palla come mostrato nella figura. I piedi sono stabili sul pavimento, le ginocchia in linea con le gambe. Attorno alla schiena, allungando i muscoli.
esercizi di stretching per esercizi lombari fitball
- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Muscoli aggiuntivi: polpacci, glutei
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: Fitball
- Livello di difficoltà: principiante