- Gruppo muscolare: collo
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante
Allungare i muscoli del collo nella mano - esercizi tecnici:
- Stai dritto, rilassati e raddrizza le spalle. Con l'aiuto delle mani tirare lentamente la testa verso la spalla. Fai l'esercizio senza movimenti bruschi.
- Tieni la testa nella posizione estrema per 20-30 secondi.
esercizi di stretching per il collo
- Gruppo muscolare: collo
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante