Sragi ampia impugnatura

Sragi wide grip - esercizi tecnici:

1. Prendi il bar. In piedi dritto. Piedi alla larghezza delle spalle. È molto importante quando si esegue questo esercizio mantenere la schiena dritta. La mano sul collo dovrebbe essere il più ampia possibile.
2. Durante l'espirazione, solleva le spalle e mantieni la posizione più alta per 1 secondo. Cerca di raggiungere le spalle fino alle orecchie.
3. Durante l'inspirazione, abbassare lentamente il bilanciere nella posizione di partenza.