Il sole fa sia bene che male per il nostro corpo. Una lunga permanenza sotto il sole cocente può esacerbare vecchie malattie e acquisirne di nuove, ma con una moderata esposizione al sole, il corpo riceve benefici piuttosto seri. In piccole quantità, il sole rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza fisica e mentale, aiuta ad assorbire proteine, grassi, acido ascorbico e vitamine E e D. A proposito, il sole è l'unica fonte di vitamina D. Ma non dovresti segui l'esempio delle persone che vengono in spiaggia la mattina e tornano la sera. La misura è tutto.
Allora come prepari il tuo corpo per un'abbronzatura?
Rimuovere le cellule morte
L'esfoliazione regolare dovrebbe essere eseguita indipendentemente dalla stagione, ma soprattutto prima di prendere il sole. Non vuoi tornare a casa con un'abbronzatura irregolare, vero? Inoltre, una pelle sana e luminosa è più piacevole al tatto e alla vista. Pertanto, vale la pena prestare particolare attenzione all'esfoliazione con spazzole morbide, salviette e scrub naturali, che non danneggeranno la pelle stessa, ma la renderanno liscia e morbida.
Lo scrub più semplice che rimuove bene le cellule morte può essere fatto a casa. Mescola mezza tazza di zucchero bianco normale con due cucchiai di olio d'oliva o di cocco. Massaggiare la pelle per 10-15 minuti, risciacquare con acqua tiepida. L'olio rimarrà sulla pelle, ma puoi lavarlo via con sapone o gel doccia e applicare una crema idratante.
Ottieni l'epilazione giusta
In estate, la metà femminile dell'umanità ricorre a una varietà di modi per rimuovere i peli superflui. Dopo la rasatura con una macchina, i capelli crescono più velocemente, quindi prima delle vacanze le donne preferiscono la ceretta. Ma se lo fai a casa e vuoi evitare spiacevoli conseguenze come irritazioni o formicolio, prenditi cura della pelle adeguata.
Dopo l'epilazione, è necessario dare alla pelle il tempo di riprendersi e non andare immediatamente a prendere il sole. È meglio eseguire l'epilazione almeno 1-2 giorni prima di esporsi al sole, poiché i follicoli sono soggetti a irritazioni e la pelle può essere sensibile al calore. Applicare un olio o una crema lenitiva dopo la ceretta e assicurarsi di utilizzare una crema solare a base di olio durante l'esposizione al sole.
Scegli i cibi giusti
Tutta la preparazione della pelle per l'abbronzatura può fallire se non si protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette, che sono particolarmente forti in estate. Sorprendentemente, puoi proteggerti non solo con creme e lozioni, ma anche con i cibi giusti.
– afferma MD, assistente professore di dermatologia Jessica Wu.
Secondo una ricerca, i pomodori cotti sono ricchi di licopene, un antiossidante che aiuta a combattere i raggi UV e gli effetti di arrossamenti e gonfiori. Se hai intenzione di trascorrere molto tempo all'aperto, mangia più salsa di pomodoro, pomodori grigliati e altri cibi infusi di pomodoro. Ma ricorda che questo non è un sostituto della crema solare.
Curare acne
Nella stagione calda, l'acne sul corpo può essere più un problema dell'acne sul viso. Il modo per affrontare l'acne sul corpo è lo stesso del viso: è necessario esfoliare delicatamente la pelle, trattarla con prodotti con acido salicilico, che aiuta a liberarsi delle cellule morte della pelle, e applicare una crema specializzata.
Ma i trattamenti domiciliari possono esacerbare un problema già spiacevole. L'opzione migliore è andare a un appuntamento con un dermatologo e consultare uno specialista esperto. Puoi prescriverti non solo creme e unguenti, ma anche medicinali e procedure.
Inizia a combattere la cellulite
La buona notizia è che alcuni prodotti possono appianare le fossette indesiderate e la cellulite increspata irregolare. La cattiva notizia: non elimineranno la cellulite in modo permanente. Tutto quello che puoi fare è lavorare costantemente sulle aree problematiche. Utilizzare gli scrub, prestando particolare attenzione alla “buccia d'arancia”. Il rimedio più efficace è il caffè macinato, che può essere miscelato con olio e gel doccia e massaggiato sul corpo con questo scrub. Ma non dimenticare di idratare la pelle dopo tali scrub.
La cellulite diminuisce anche con sport regolari, bevendo molta acqua, visitando un bagno o una sauna. Ricorda anche di una corretta alimentazione.
Prenditi cura dei tuoi piedi
Molte donne si vergognano ad aprire le gambe e mettersi i sandali, quindi anche d'estate indossano scarpe da ginnastica, stivali o ballerine. Tuttavia, questa pratica è molto dannosa per i piedi, che sono costretti a indossare scarpe strette. Inoltre, in estate, le gambe spesso si gonfiano, il che porta ad un aumento del loro volume e, di conseguenza, calli e semi.
La migliore via d'uscita è andare in salone per una pedicure e finalmente indossare sandali belli, aperti e comodi. Ma se non hai tempo per andare in salone, mettiti in ordine a casa. Puoi usare il vecchio modo "vecchio stile" per cuocere a vapore la pelle in una bacinella, oppure puoi dormire in calze speciali con una crema ammorbidente, dopodiché devi rimuovere la pelle ruvida e trattare le unghie e le dita. Un'altra opzione è semplicemente lubrificare generosamente le gambe con crema o unguento, avvolgerle in sacchetti o indossare beccucci di cotone e lasciarle durante la notte. Ripeti la procedura 2-3 volte a settimana e le tue gambe diventeranno morbide e belle.
Hai preparato il tuo corpo per le vacanze, puoi andare in spiaggia!
Non importa quanto vorresti tornare dalle vacanze "cioccolato", ricordalo l'esposizione prolungata al sole provoca una serie di malattie e problemi. Non uscire sotto il sole cocente nelle ore di massima attività, meglio farlo al mattino e alla sera. Se sei vicino all'acqua e nuoti nel mare, non dimenticare che l'acqua riflette il sole, il che significa che rischi di scottarti ancora più velocemente e di più. Rinnova la protezione solare ogni 2 ore, bevi molta acqua e indossa un cappello.