Frullati di frutti di bosco
Porzioni: 3
Quello che ti serve:
- 2 ½ tazze di fragole
- 2 ½ tazze di mirtilli
- 2 ½ tazze di lamponi o mirtilli rossi
- 1 банан
- 2 ½ tazze di yogurt magro
- ½ tazza di acqua fredda
- 1 cucchiaino di miele liquido
Cosa fare:
Sbucciare la banana, tagliarla e metterla in un bicchiere frullatore insieme al resto degli ingredienti. Sbattere fino a che liscio e versare nei bicchieri. Lasciar raffreddare leggermente in frigorifero prima di servire.
Frullato di melone e fragole
Porzioni: 1
Quello che ti serve:
- 125 g di melone
- 125 g di fragole
- 6-7 cubetti di ghiaccio
Cosa fare:
Piega il melone, le fragole e il ghiaccio in un frullatore. Batti fino a che liscio. Versare in un bicchiere alto.
Frullato di more
Porzioni: 1
Quello che ti serve:
- 1 ½ tazze di yogurt magro
- ½ tazza di more congelate
- ½ banana
- 1 succo d'arancia
- 1 ora. L. zucchero vanigliato
Cosa fare:
Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore (e) fino a che liscio. Versare in un bicchiere e bere subito!