SH'BAM è un programma divertente e coinvolgente di Les mills, attraverso il quale ti metti in forma e ami ballare. SH'BAM è adatto a tutti, indipendentemente dall'età, dal livello di forma fisica e dall'esperienza di ballo.
Informazioni sul programma SH'BAM
Les mills (Les Mills) è un gruppo di allenatori neozelandesi che sono i creatori di famosi programmi di fitness come Body Pump, Body Combat, Body Attack, ecc. sono altamente efficienti, musica di alta qualità e un contenuto molto positivo.
Con l'avvento delle lezioni di danza, Zumba iniziò a creare più programmi basati sulla combinazione di musica allegra, coreografia semplice e cardio a intervalli. Les mills ha sostenuto la tendenza e ha prodotto una serie di corsi di formazione SH'BAM, che prevedibilmente ha catturato la fantasia delle persone di tutto il mondo.
SH'BAM è un programma che include semplici passi di danza ai migliori successi moderni. Una classe è composta da 12 diversi brani musicali, ognuno dei quali ha il proprio set speciale di movimenti di danza: Latino, hip-hop, funk, street jazz, disco. Questo è l'allenamento di gruppo perfetto per recuperare le forze e ridurre lo stress della vita quotidiana.
Il programma SH'BAM dura circa 45 minuti: troverai una lezione molto energica, ma di intensità abbastanza moderata. Durante una lezione puoi bruciare 450-500 calorie, migliorare il tono muscolare, rassodare il corpo per eliminare il grasso in eccesso dalle aree problematiche su addome, braccia e cosce. Allenamento costruito secondo il principio dell'intervallo, così avrai l'opportunità di riposarti e fare del tuo meglio. SH'BAM fornisce un eccellente carico cardio, ma non è un programma molto intenso.
Pro SH'BAM:
- Brucerai il massimo delle calorie a causa dell'intervallo effettivo del carico.
- Porta al tono muscolare e sbarazzati dei chili in più.
- Migliora la coordinazione e il senso del ritmo, sviluppa la plastica.
- Aumenta la resistenza e migliora la funzione cardiovascolare.
- Riduci lo stress e aumenta la vitalità.
- Impara i passi di danza alla moda.
- Ricarica con energia positiva per l'intera giornata.
- Potrà seguire il programma, anche se non ha mai studiato danza.
- Ogni 3 mesi c'è una nuova classe di rilascio, quindi troverai molti balli diversi!
I formatori consigliano di fare almeno SH'BAM tre volte a settimanaper ottenere i risultati desiderati. Il programma non è percepito come un'attività fisica noiosa e pesante che devi sforzarti di visitare. Ti allenerai con piacere, mentre l'efficienza del lavoro non è inferiore ai tradizionali programmi aerobici.
Ogni 3 mesi Les mills rilascia una nuova versione SH'BAM con musica e coreografie aggiornate. Tuttavia, le lezioni sono facili da seguire, quindi non avrai problemi con l'apprendimento di nuovi passi e movimenti. SH'BAM adatto a persone di tutte le età e di qualsiasi livello di forma fisica che vogliono condurre uno stile di vita sano e godersi le attività di fitness.
SH'BAM e Body Jam: qual è la differenza?
A Les mills, c'è un altro programma di danza, che è arrivato per primo: Body Jam. Se Body Jam è uscito per circa 80 numeri, SH'BAM non ha nemmeno 30 uscite pronte. Qual è la differenza tra SH'BAM e Body Jam?
Coreografia SH'BAM molto più facile di Body Jam. Userai passi di danza di base combinati con semplice aerobica, quindi il programma non richiede abilità speciali. Tutti i movimenti sono semplici, si ripetono e sono molto facili da seguire anche per persone inesperte. Per le edizioni SH'BAM ha selezionato temi musicali popolari, compresi i successi latini.
Body Jam workout più impegnativi, devi avere una buona coordinazione e ritmo per ripetere con successo tutti i movimenti con l'istruttore. Le lezioni Body Jam sono progettate anche per la persona media senza abilità di danza, ma offrono una ricca coreografia e movimenti più complessi. Gli allenamenti sono accompagnati da danza elettronica o altro e musica da club.
Allora, qual è la differenza principale tra SH'BAM e Body Jam? SH'BAM è un allenamento di danza per "netannounce". Anche la coreografia Body Jam è piacevole da annunciare via rete, ma comporta passaggi più complicati, e quindi è considerata una versione più avanzata della lezione di danza. I programmi non sono in concorrenza tra loro, sono solo un po 'progettati pubblico di destinazione diverso.
Ma hanno in comune. Gli allenamenti sono strutturati allo stesso modo: ogni canzone corrisponde a un set coreografico. Attività è gradualmente complicato, prima ti vengono mostrati i semplici passaggi e poi combinali in accordi complessi. Anche l'allenamento aumenta gradualmente, canzone dopo canzone.
L'allenamento di danza SH'BAM è un modo semplice ed efficace per mettersi in forma, per migliorare la forma per rivelare il talento interiore e ottenere il buon umore. Per impegnarsi nel programma SH'BAM può essere a casa, anche se lezioni di ballo più interessanti da fare in quel gruppo.
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