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Per coloro che sono in grado di valutare la formazione di Shaun T "Hip Hop Abs" per la creazione di una grande stampa, ne offriamo alla vostra attenzione un'altra corso di ballo del famoso coach - Rockin 'Body. Una serie di esercizi positivi ed energici ti aiuterà non solo a migliorare le abilità di danza, ma ti condurrà anche a una forma eccellente.
Descrizione allenamenti di danza di Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body è un allenamento di danza superamerica di Shaun T. Le lezioni si tengono sotto musica allegra, Sean è sempre positivo e ti motiva fortemente a lavorare sul tuo corpo. Il programma è costruito sulla base degli elementi di danza, ma il suo obiettivo principale è perdita di grasso e dimagrimento. L'esercizio aerobico è integrato con l'allenamento della forza per creare un bellissimo sollievo del corpo.
Il programma comprende 7 diversi allenamenti che durano dai 10 ai 45 minuti. Puoi combinare le classi in modo indipendente e puoi seguire il calendario già fatto. Il programma dura un mese. Nonostante la sua inclinazione alla danza, è piuttosto intenso. Se hai già lavorato con gli addominali hip-hop, Rockin 'Body, che presuppone che il carico sia più difficile, può essere il tuo prossimo corso di fitness.
La coreografia in programma è semplice anche per chi non balla. Per prima cosa impari i singoli elementi di danza e poi li colleghi nella combinazione. Per un po 'di tempo li lavorano in tandem, e poi devono ripetere a ritmo sostenuto. Alcuni esercizi simili agli addominali hip-hop, quindi se l'hai già fatto prima, con un corpo da dondolo senza problemi.
Praticare i manubri giusti perché alcuni esercizi includono l'allenamento della forza con i pesi. In generale, il carico aerobico e di potenza nel corso di fitness è abbastanza equilibrato. Non preoccuparti per le classi di complessità. Una delle ragazze della squadra di Shaun T mostra una modifica più facile degli esercizi. Se senti di non avere la forza, esegui una versione semplice dei movimenti per riprendere fiato.
I pro ei contro del programma Rockin 'Body
PRO:
- Coach offre un approccio molto valido al carico. Le prime due settimane troverai un allenamento prevalentemente cardio per a metabolismo a dondolo e bruciare i grassi. Le seconde due settimane integrate con forza per creare un bel corpo elastico.
- Sean offre una coreografia abbastanza semplice, quindi anche coloro che sono lontani dalla danza, seguono tranquille masterclass.
- Il programma è stato una grande continuazione di uno dei preferiti di molti fitness-Cruz "Hip Hop Abs".
- Allenamento della forma Shaun T e coloro che non si considerano avanzati nel fitness. Basta fare gli esercizi insieme a una delle ragazze, il che dimostra una versione più semplice degli esercizi.
- Sean usa esercizi di danza per lavorare su aree problematiche. Non ci saranno salti noiosi e noiosi, mani e piedi agitati senza fine.
- E infine, ciò che è così apprezzato nei corsi home video: un programma integrato. Per il prossimo mese hai già un piano fitness, a seguito del quale troverai un bel corpo tonico.
Una panoramica di tutti gli allenamenti popolari di Shaun T
Contro:
- Il livello di complessità Rockin 'Body è ancora più alto che nell'Hip-Hop Abs, quindi se hai dei dubbi sulle proprie capacità, inizi con l'hip-hop.
- Il programma però ha una coreografia semplice, ma rimane danza. E non è per tutti.
Se stai cercando un allenamento bruciagrassi con Shaun T, che in questo caso ti darà emozioni positive e buon umore per l'intera giornata, allora Rockin 'Body - questo è ciò di cui hai bisogno. Non vi è alcuna garanzia che le lezioni saranno facili, ma il loro l'efficienza non è messa in discussione.
Vedi anche: Complesso Sean Ti - Cize. Dimentica gli esercizi, prova a ballare.