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Ti sei abituato al carico del programma “accelera il tuo metabolismo” e cerchi qualcosa di più caldo? Ti offriamo di provare l'allenamento cardio casalingo super intensivo di Kate Friedrich - Circuito Cardio Core.
Informazioni sull'allenamento cardio casalingo con Kate Friedrich
Cardio Core Circuit è uno di allenamento, che è il corso aerobico Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Merita un'attenzione particolare perché è l'allenamento cardio perfetto per dimagrire. L'intervallo di classe ed è solo a un ritmo furioso. Tu sarai fare salti pazzi e accelerare durante uno sprint, quindi abbassare la frequenza cardiaca eseguendo esercizi per la parte inferiore del corpo sul tappetino.
L'allenamento dura 50 minuti e durante questo periodo puoi bruciare circa 500 calorie. La lezione è divisa in cinque intensi segmenti. In ogni segmento troverai tre brevi esercizi cardio eseguiti in due round. Cioè ogni segmento coinvolge 6 esercizi per bruciare i grassi. Dopo ogni segmento aerobico, troverai un esercizio su sviluppo di muscoli di una stampa. A questa intensità, l'allenamento cardio casalingo con Kate Friedrich può essere paragonato solo ai programmi di Shaun T.
Per il circuito Cardio Core, non è necessario eventuali apparecchiature aggiuntive tranne un tappetino da palestra. Anche questo è un grande vantaggio dell'allenamento, solitamente per esercitarsi con Kate servono un minimo di passo ed elastico. Tuttavia, per svolgere questo programma la necessaria preparazione preliminare. Inoltre, Cardio Core Circuit è controindicato nelle persone con articolazioni del ginocchio deboli, problemi cardiaci e vene varicose.
Ma se sei pronto fisicamente, prova sicuramente questo software. Questo esercizio aerobico non solo aumenterà seriamente il livello della tua resistenza, ma ti aiuterà a perdere peso. Migliorerai il metabolismo, rafforzerai il muscolo cardiaco e brucerai i grassi nelle aree problematiche del corpo. Cardio workout di Keith Frederick è l'uscita a un nuovo livello. Ma se hai bisogno di più tempo per prepararti a questo corso intensivo, inizia con gli allenamenti cardio Jillian Michaels.
I pro ei contro dell'allenamento cardio con Kate Friedrich
PRO:
1. Cardio Core Circuit include tutti i vantaggi di un allenamento aerobico di alta qualità. Migliorerai il metabolismo, rafforzerai il cuore, lavorerai sulle aree problematiche e, naturalmente, perderai peso.
2. Programma intervallo (il ritmo sarà quindi accelerato, al contrario, ridotto), che accelererà il processo di riduzione del peso.
3. Per eseguire il programma non sono necessarie apparecchiature aggiuntive.
4. Lavorerai i muscoli addominali da un lato con gli scricchiolii, dall'altro - un ottimo esercizio aerobico. Sono due elementi importanti nel lavoro sulla pancia piatta.
5. Se hai fatto allenamenti a casa, potresti voler diluire il programma con Jillian Michaels e Shaun T. Kate Friedrich, hai la possibilità di provare qualcosa di nuovo.
6. Migliorerai la tua resistenza, allenerà efficacemente il corpo e diventare più forte fisicamente.
Contro:
1. Il programma è molto intenso, quindi per i principianti non funzionerà. Questo è adatto ai principianti? Leggi le nostre FAQ.
2. L'allenamento è sconsigliato a persone con articolazioni del ginocchio deboli, problemi cardiaci e vene varicose.
Feedback sul programma Cardio Core Circuit di Kate Frederick:
L'allenamento cardio è meglio combinare con le classi di potenza, che giocano un ruolo importante nel processo di perdita di peso. Quindi il Cardio Core Circuit può essere alternato, ad esempio, Total Body Transformation, Bob Harper.