- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante
Pullover su una panca piana nel cavo dell'esercizio dell'attrezzatura della macchina per esercizi:
- Installa una panchina davanti a una macchina per cavi.
- Sdraiati in panchina. Afferrare la maniglia la normale presa. Braccia tese sopra la testa. Questa sarà la tua posizione iniziale.
- Spingi il braccio verso il basso verso i fianchi. Le tue mani dovrebbero muoversi in cerchio. Le spalle ancora. Questo movimento viene eseguito durante l'espirazione.
- Durante l'inspirazione tornare alla posizione di partenza, mantenendo la stessa traiettoria delle mani.
esercizi pullover per la schiena esercizi sul blocco superiore
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante