- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscoli aggiuntivi: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante
Allungare i muscoli più larghi della seduta posteriore - esercizi tecnici:
- Siediti su una panchina con la schiena dritta.
- Appoggiati di lato, allungando il braccio verso l'alto. Senti la tensione nella parte bassa della schiena.
- Appoggiati dall'altro lato e ripeti l'esercizio.
stretching esercizi di stretching esercizi per la schiena
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscoli aggiuntivi: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante