Proteggiti dal freddo

Questa è la migliore protezione che ci sia.

Al di fuori

• Vestirsi calorosamente in hiver. Strati sottili di vestiti è più efficace che indossare un singolo strato spesso per trattenere il calore. Certo, è essenziale indossare guanti o muffole così come calzini caldi, ma è necessario anche coprire bene il resto del corpo, perché basta un abbassamento della temperatura interna per scatenare un attacco. un ha è anche essenziale, perché il corpo perde molto calore attraverso il cuoio capelluto.
• Quando devi uscire per molto tempo o quando fa molto freddo, l'uso di scaldamani ed scaldapiedi è un buon trucco. Queste piccole bustine contengono sostanze chimiche che, mescolate, generano calore per alcune ore. Puoi metterli nei tuoi guanti, nelle tue tasche, nel tuo cappello. Alcuni sono destinati agli stivali, purché non siano troppo stretti. Di solito sono venduto nei negozi di articoli sportivi, caccia e pesca.
• En estate, vanno evitati sbalzi di temperatura, ad esempio quando si entra in un ambiente climatizzato e fuori fa molto caldo. Per ridurre gli shock termici, pensa sempre ad avere un indumenti e guanti aggiuntivi con te quando devi andare a fare la spesa, ad esempio, o in qualsiasi altro luogo climatizzato.

Dentro

• En estate, se l'alloggio è climatizzato, mantenere il aria condizionata minima.
• Mettine un pò guanti prima di manipolare prodotti refrigerati e surgelati.
• Utilizzare contenitore isolante quando si prendono bevande fredde.
• En hiver, se si verificano convulsioni di notte, indossare guanti e calze a letto.

Vietato fumare

Oltre a tutti i suoi altri effetti nocivi, il fumo ha conseguenze dirette e del tutto indesiderabili su persone che soffrono della malattia o della sindrome di Raynaud. Il fumo innesca il restringimento dei vasi sanguigni, che aumenta il rischio di convulsioni, nonché l'intensità e la durata dei sintomi. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di ostruzione dei piccoli vasi sanguigni, che può causare cancrena. Il fumo dovrebbe essere assolutamente evitato. Vedi la sezione Fumatori.

Gestire meglio lo stress

Imparare a gestire meglio lo stress può fare molto per aiutare le persone la cui malattia è scatenata da questo fattore. Consulta il nostro file di stress per saperne di più.

Altre misure

• Make attività fisica regolare. Riscalda il corpo, migliora la circolazione sanguigna e aiuta nel rilassamento.
• Prestare attenzione per evitare lesioni alle mani o ai piedi.
• Non indossare gioielli o accessori stretto sulle mani (anelli, bracciali, ecc.), sulle caviglie o sui piedi (scarpe).
• Quando si lavora con strumenti meccanici che vibrano molto, utilizzare solo quelli che sono ben tenuto e funzionante. Ulteriori consigli su questo argomento sono forniti nel documento online del Canadian Centre for Occupational Health and Safety. Consulta la sezione Siti di interesse. Il medico può anche raccomandare un cambiamento nell'attività professionale.
• Evita la caffeina, poiché quest'ultima ha un effetto vasocostrittore.
• Evitare farmaci che causano vasocostrizione : questo è particolarmente il caso di decongestionanti prodotti da banco che contengono pseudoefedrina (ad esempio, Sudafed® e Claritin®) o fenilefrina (Sudafed PE®), alcuni prodotti per la perdita di peso (contenente efedrina, chiamata anche Ma Huang; la loro vendita è vietata in Canada) e farmaci per l'emicrania contenenti ergotamina.
• Pazienti con La sindrome di Raynaud (forma secondaria) deve evitare pillola anticoncezionale. Infatti, i vasi sanguigni di questi pazienti sono predisposti alle ostruzioni e la pillola anticoncezionale aumenta questo rischio.