E se, nella nostra vita, smettessimo finalmente di percepire solo il bicchiere mezzo vuoto? Vedere la vita in rosa può essere molto più facile di quanto pensi! Esprimi gratitudine per essere vivo, tenendo presente che viviamo in tempi migliori che mai, imparando da esperienze difficili per renderle una risorsa. E se da oggi ci lasciassimo alle spalle i dettagli banali, tutti coloro che rischiano di rovinarci la vita senza motivo, e iniziassimo ad apprezzare positivamente, semplicemente, la felicità di essere?

«La felicità, dopotutto, è un'attività originale oggi, ha scritto Albert Camus. La prova è che tendiamo a nasconderci per esercitarla. Per la felicità oggi è come per il reato di diritto comune: non confessare mai.E se sapessimo, finalmente, come cogliere la felicità quando c'è, e ammetterla anche a noi stessi? Perché non dimentichiamo: come ha detto ancora una volta Camus: “Devi essere forte e felice di aiutare le persone in difficoltà"...

Catturare i piaceri semplici è, ad esempio, godersi un momento condiviso con tuo figlio. Sentirsi pienamente vivi durante una passeggiata, da soli o con la famiglia, alla ricerca di tutti i suoi benefici sui nostri sensi, pienamente consapevoli degli odori e dei colori, dei dolci versi degli uccelli e delle sensazioni del vento o del sole sulla pelle… Divertiti leggere un libro ben scritto. Per essere felice di un momento passato con i suoi amici. Partecipa a un allenamento muscoloso... Goditi appieno l'ascolto di un brano musicale. Tutti questi piccoli piaceri quotidiani, quando impariamo ad apprezzarli nel loro vero valore, quando riusciamo a cogliere l'attimo e a viverlo, fanno della nostra quotidianità un piatto gustoso da gustare!

Essere positivi è anche essere grati per ciò che si ha. Per vedere gli aspetti positivi della nostra vita, insomma, per essere consapevoli dei nostri tesori, per vedere in un certo senso il bicchiere mezzo pieno piuttosto che il bicchiere mezzo vuoto…”Imparare ad essere felici è un'attività quotidiana!“, Dice Tal Ben-Shahar, che ha insegnato psicologia positiva ad Harvard.

E insiste: “Passando solo un minuto o due al giorno a dire a te stesso 'sono grato di essere vivo'ha conseguenze insospettate“. Quando riesaminano le loro ragioni per essere grati, le persone non sono solo più felici, ma anche più determinate, energiche e ottimiste. Tal Ben-Shahar specifica: “Sono anche più generosi e più veloci nel supportare gli altri.Possiamo anche, all'interno della coppia, ricordarci regolarmente cosa ci ispira il riconoscimento nella nostra relazione di coppia.

E così, non appena la gratitudine diventa un'abitudine, non abbiamo più necessariamente bisogno di un evento particolare da celebrare… Oprah Winfrey, produttrice televisiva americana, ha dichiarato: “Se ti concentri su qualcosa, quella cosa si amplifica; se ci concentriamo sulle cose buone della vita, ci saranno sempre più cose buone. Dal momento in cui ho saputo provare gratitudine indipendentemente da quello che stava succedendo nella mia vita, mi sono successe cose positive.«

«Non si può accedere alla vera felicità senza una certa proporzione di disagio emotivo e fasi dolorose“, Considera anche Tal Ben-Shahar. Ripetuta in molte canzoni, la famosa frase del filosofo Frédéric Nietzche, nel suo saggio Il crepuscolo degli idoli pubblicato nel 1888, è in questa immagine del tutto corretta: “Quello che non ti uccide ti rende più forte.La felicità presuppone necessariamente il superamento di prove e ostacoli.

Infine, per Tal Ben Shahar, “le fasi difficili aumentano la capacità di apprezzare i piaceri; anzi, ci impediscono di considerarli dovuti, e ci ricordano che dobbiamo essere grati per i piccoli piaceri come per le grandi gioie“. Ora, infatti, come ha giustamente scritto Marcel Proust, “puoi curare un dolore solo se lo provi pienamente“. Vediamo i lati positivi dei nostri fallimenti, delle nostre sofferenze passate, dei nostri dolori, prendiamo coscienza di ciò che ci hanno portato… Impariamo a guarire, facendo delle nostre ferite una forza!

Sì, positivamente: così, il professore di psicologia ad Harvard e saggista di successo, Steven Pinker, ha stimato nel 2017 che ne valeva la pena”vivi meglio oggi che in qualsiasi altro momento”. Ha dichiarato: “Esiste una versione della storia recente molto di moda, che consiste nello spiegare che la ragione e la modernità ci hanno dato le due guerre mondiali, la Shoah, i totalitarismi, e che queste stesse forze stanno distruggendo. ambiente e portare l'umanità alla sua distruzione«.

Il saggista ha scelto di prendere l'esatto contrario di questa narrativa nera, sostenendo che il mondo è migliore oggi di quanto non sia mai stato, non importa quali criteri prendiamo. E così, oggigiorno, è meno probabile che tu muoia in guerra o in violenza. Che tu sia una donna o un bambino, lo stupro, così come l'abuso, è meno comune.

E Steven Pinker enumera poi un lungo elenco di argomenti a sostegno della sua tesi: “L'aspettativa di vita è aumentata, le malattie sono trattate molto meglio. Un neonato ha molte più possibilità di superare il primo anno.“E questo psicologo afferma, inoltre, che oggi siamo anche più istruiti, che abbiamo più conoscenze, grazie in particolare a Internet. Inoltre, le donne hanno anche molte più probabilità di studiare e non vivere più sotto il controllo degli uomini, o comunque significativamente meno. Abbiamo anche la possibilità di viaggiare, e il nostro comfort materiale non è mai stato così alto.

Steven Pinker alla fine crede che "in breve, il programma dell'Illuminismo si è avverato“. Abbiamo tutto per essere felici. Lo afferma anche l'economista Jacques Attali: se facciamo di tutto per evitare le prossime crisi, a cominciare dal rischio di crisi climatica, il mondo potrebbe traboccare di felicità! Basta, forse, cogliere la rosa, cogliere il giorno, cogliere i momenti di grazia e di gioia che la quotidianità ci offre. Carpe diem… Godiamoci il momento presente, godiamoci la felicità quando c'è!