Il superlavoro è una causa comune di malattia in Occidente. Sia mentale che fisico, significa sempre che la persona ha superato i propri limiti, che non ha riposo o che c'è uno squilibrio tra il lavoro, le attività quotidiane e il tempo libero. L'equilibrio tra riposo e attività influenza direttamente il Qi: ogni volta che lavoriamo o ci esercitiamo fisicamente, consumiamo Qi, e ogni volta che riposiamo, lo riforniamo. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), il superlavoro è considerato principalmente una causa di indebolimento del Qi della Milza/Pancreas e dell'Essenza del Rene, ma possono essere colpiti anche altri organi. Oggigiorno, molti casi di stanchezza cronica e persistente e mancanza di vitalità sono semplicemente causati dalla mancanza di riposo. E il miglior rimedio per rimediare è semplicemente... riposare!

Lavorare troppo a lungo, in condizioni di stress, sentirsi sempre frettolosi e voler esibirsi a tutti i costi porta inevitabilmente all'esaurimento del Qi. Questo colpisce per primo il Qi della Milza/Pancreas che è responsabile della trasformazione e della circolazione delle Essenze acquisite, esse stesse alla base della formazione del Qi e del Sangue, essenziali per le nostre necessità quotidiane. Se il Qi della Milza/Pancreas è indebolito e non ci riposiamo, dovrà attingere alle riserve vitali – e limitate – della nostra Essenza prenatale (vedi Eredità) per soddisfare i nostri bisogni di Qi. Un lavoro eccessivo per un lungo periodo di tempo indebolirà non solo la nostra preziosa Essenza prenatale, ma anche lo Yin dei Reni (che sono i custodi e i custodi delle Essenze).

In Occidente, il superlavoro è la causa più comune di Kidney Yin Void. Una delle funzioni di questo Yin è quella di nutrire il Cervello, non sarà raro sentire persone oberate di lavoro lamentarsi di vertigini, perdita di memoria e difficoltà di concentrazione. Lo Yin dei Reni nutre anche lo Yin del Cuore da cui dipende la pacificazione dello Spirito. Di conseguenza, se lo Yin dei Reni è debole, lo Spirito si agiterà provocando insonnia, irrequietezza, depressione e ansia.

Anche il superlavoro fisico può essere causa di malattia. La MTC chiama "le cinque fatiche" cinque fattori fisici che danneggiano in modo particolare una sostanza e un organo specifico.

Le cinque fatiche

• L'uso abusivo degli occhi ferisce il Sangue e il Cuore.
• La posizione orizzontale estesa fa male al Qi e ai Polmoni.
• La posizione seduta prolungata danneggia i muscoli e la Milza/Pancreas.
• La posizione eretta prolungata danneggia le ossa e i reni.
• L'abuso di esercizio fisico danneggia i tendini e il fegato.

Nella realtà quotidiana, questo può essere tradotto come segue:

• Sforzare gli occhi tutto il giorno davanti allo schermo di un computer indebolisce il Sangue del Cuore e del Fegato. Poiché il Meridiano del Cuore va agli occhi e il Sangue del Fegato nutre gli occhi, le persone si lamenteranno di una generale perdita della vista (peggiorata dall'oscurità) e della sensazione di avere "mosche" negli occhi. campo visivo.
• Le persone che siedono tutto il giorno (spesso davanti al computer) indeboliscono il Qi della Milza/Pancreas con ogni tipo di conseguenze sulla vitalità e sulla digestione.
• I lavori che richiedono di stare sempre in piedi colpiscono i reni e causano sensazioni di debolezza o dolore nella regione lombare, poiché i reni sono responsabili sia delle ossa che di questa zona del corpo.

Per quanto una quantità ragionevole di esercizio fisico sia benefica e persino essenziale per la salute, l'esercizio fisico eccessivo esaurisce il Qi. L'esercizio fisico regolare, infatti, stimola la circolazione del Qi e del Sangue e aiuta a mantenere flessibili muscoli e tendini. Ma quando l'esercizio è fatto troppo intensamente, richiede un'assunzione eccessiva di Qi e dobbiamo attingere alle nostre riserve per compensare, con conseguenti sintomi di affaticamento. I cinesi quindi prediligono esercizi dolci come il Qi Gong e il Tai Ji Quan che favoriscono la circolazione dell'energia senza esaurire il Qi.