Oggi considereremo un argomento piuttosto delicato, ma allo stesso tempo rilevante. Il movimento intestinale regolare è un indicatore della salute dell'apparato digerente. La stitichezza è la causa dell'accumulo di tossine nel corpo e, di conseguenza, provoca varie malattie. La chiave per una buona funzione intestinale è, ovviamente, una corretta alimentazione. Nell'articolo parleremo di cosa dovrebbe essere presente nella dieta. Grassi corretti I grassi stimolano il rilascio della bile dalla cistifellea, che stimola la peristalsi del colon. usato come rimedio casalingo per la stitichezza, ha un colore giallastro. Uno studio nigeriano ha scoperto che l'olio di ricino ha mostrato effetti positivi nei bambini con stitichezza cronica. Inoltre, questo olio funziona rapidamente. – tutti contengono grassi sani che lubrificano l'intestino. Mangia un'insalata con verdure, condita con olio d'oliva, una piccola manciata di noci, pane tostato con burro di noci naturale. uva passa Ricca di fibre, l'uvetta contiene acido tartarico, che ha un effetto lassativo. In uno studio in cui ai pazienti veniva offerto mezzo bicchiere di uvetta al giorno, hanno riscontrato un tasso di digestione 2 volte più veloce nei pazienti. Ciliegie e albicocche sono consigliate anche per problemi alle feci. Tè alla menta o allo zenzero La menta contiene mentolo, che ha un effetto antispasmodico che rilassa i muscoli del tratto gastrointestinale. Lo zenzero è un'erba riscaldante che accelera la digestione lenta e pigra. Il tè al tarassaco agisce anche come blando lassativo e disintossicante. prugne Un rimedio molto comune per un problema con una sedia. Tre prugne contengono 3 grammi di fibre, oltre a composti che provocano contrazioni intestinali. Un altro ottimo frutto secco per la stitichezza sono i fichi. Oltre alle raccomandazioni nutrizionali di cui sopra, ricorda di bere molti liquidi e di muoverti molto. Per regolare la sedia è molto utile fare una passeggiata di almeno 20 minuti al giorno.
2022-11-11