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Che tipo di colazione incontrerai la giornata, così la trascorrerai. Ecco perché al mattino presto devi ispirare il corpo con piatti deliziosi e, soprattutto, sani. I cereali del marchio "National" sono adatti a questo nel miglior modo possibile. Resta solo da capire cosa cucinare da loro.
Delizia croccante
Un'altra variante utile della farina d'avena è il muesli fatto in casa. Grattugiare una mela e una pera. Schiacciare una banana grande con una forchetta in una poltiglia. Una manciata di prugne e albicocche secche tagliate a listarelle. Unire tutti gli ingredienti con 400 g di fiocchi d'avena “Hercules “”National”, aggiungere una manciata di mirtilli rossi secchi e mandorle tritate. Impastare una massa omogenea, schiacciarla su una teglia con pergamena in uno strato denso e tagliare leggermente i rettangoli con un coltello. Quindi sarà più conveniente suddividere lo strato in porzioni. Cuocere il muesli in forno a 180 °C fino a cottura. Mangiateli così o uniteli allo yogurt. Il piacere ei benefici di una colazione del genere sono garantiti.
Risveglio allo zenzero
Una buona scelta per una sana colazione è il porridge di miglio. Soprattutto se lo prepari dal miglio calibrato lucido “Nazionale” di altissima qualità. Versare acqua bollente su 100 g di albicocche secche per 15 minuti. Mettere in 500 ml di latte bollente 400 g di cubetti di zucca, aggiungere un pizzico di sale e zucchero a piacere. Quando la zucca bolle per 10 minuti, versare 250 g di miglio, ridurre al minimo la fiamma e cuocere la farinata per 30 minuti sotto il coperchio. Alla fine unire le albicocche secche, una fetta di burro e avvolgere la padella con un canovaccio per 20 minuti. Questa colazione caricherà il corpo non solo di benefici, ma anche di ottimo umore per l'intera giornata.
Usa i placer
La granola è una manna dal cielo per coloro che apprezzano ogni minuto al mattino. Ed Hercules “National” è un magazzino di fibre, vitamine e minerali. Ecco perché sono perfetti per la granola. Mescolare 400 g di ercole, 70 g di uvetta, noci tritate e semi di girasole. Portare a bollore 50 ml di sciroppo d'acero con 3 cucchiai di olio d'oliva, 1 cucchiaio di acqua e 0.5 cucchiaini di cannella. Versare lo sciroppo sul composto di farina d'avena, stendere su una teglia con carta forno unta d'olio e infornare per 40 minuti a 150 °C. Assicurati di mescolare i fiocchi ogni 5-6 minuti. Versa una porzione di muesli con kefir o succo di frutta: una colazione sana e abbondante è pronta!
La coppia perfetta
Una colazione adeguata non richiede molto tempo e accorgimenti particolari. Il porridge di grano saraceno con latte è proprio un caso del genere. Per moltiplicare i suoi benefici aiuterà il grano saraceno "Nazionale", che ha subito una lavorazione, una calibrazione e una pulizia speciali. Versate in una casseruola con 400 ml di acqua bollente salata 200 g di grano saraceno, portate a bollore, coprite con un coperchio e fate cuocere fino a quando tutto il liquido bolle. Quindi, versare 300 ml di latte riscaldato, portare di nuovo a ebollizione, mettere 1 cucchiaino di burro. Avvolgere la padella con un asciugamano e immergere per 10 minuti. Aggiungi un piatto di porridge con fettine di pesche, e la colazione diventerà ancora più appetitosa, gustosa e salutare.
Manna gioie
La semola viene utilizzata per preparare non solo il porridge tradizionale, ma anche teneri pancake. Per far si che riescano sempre, utilizzate semole “Nazionali”, che rispettano elevati standard di qualità. Versare 230 g di semola con un composto di 200 ml di acqua e 200 ml di latte, cuocere a fuoco lento fino a quando non si addensa. Quindi, versare 2 manciate di uvetta e prisalivaem. Quando il semolino si sarà raffreddato, sbattere 2 uova con un pizzico di vaniglia e impastare la massa liquida. Versare i pancake in una padella calda con il burro e friggere fino a doratura. Serviteli con la marmellata o la vostra marmellata preferita. I dolci saranno immensamente grati per una colazione del genere!
Insalata abbondante
Dal cous cous “Nazionale” si ottiene una vera colazione della salute. Il cous cous è un cereale di frumento preparato in modo speciale: i chicchi di grano duro macinati (cioè la semola) vengono inumiditi, arrotolati in piccole palline ed essiccati. Il grande cous cous “Nazionale” come contorno può essere servito freddo o caldo, viene anche aggiunto alle insalate o utilizzato al posto del pangrattato per ottenere una crosta croccante. Mescolare 150 g di cous cous con un pizzico di sale, 0.5 cucchiaini di cumino tritato e coriandolo. Riempilo con 300 ml di acqua bollente con 2 cucchiai di olio d'oliva e coprilo con un piatto per 10 minuti. A questo punto, tagliare in quarti 300 g di funghi prataioli, pulire 100 g di chicchi di melograno, tritare 100 g di mandorle. Friggere i funghi fino a cottura in olio d'oliva. Lessare 150 g di gamberi secondo le istruzioni. Unire il cous cous caldo ai funghi, ai gamberi, condire con una miscela di 3 cucchiai di olio d'oliva e 1 cucchiaio di succo di limone, guarnire con chicchi di melograno, mandorle e cipollotti freschi. Questa insalata ricca ed equilibrata ti darà energia prima di pranzo.
Nuova casseruola
Il campione del contenuto di proteine e fibre è il cereale nazionale di quinoa. La quinoa è quasi completamente assorbita dall'organismo e non contiene glutine, quindi è molto utile per i vegetariani, gli atleti e le persone che conducono uno stile di vita sano.
Lessare 150 g di quinoa in acqua salata. A parte cuocere 300 g di broccoli e dividerli in piccole infiorescenze. Il cereale finito viene mescolato con cavolo, 2 uova, 3 cucchiai. l. coriandolo e 3 piume di cipolla verde tritate. Aggiungere 2 cucchiai di farina, 70 g di formaggio grattugiato, sale e spezie e impastare una massa omogenea. Metterla in una forma unta, cospargere di formaggio grattugiato e infornare a 180 °C per 30 minuti. Aggiungi la panna acida alla casseruola e i buongustai di casa saranno deliziati.
Gusto eccellente, benefici illimitati e ingredienti equilibrati: ecco cosa contraddistingue una sana colazione. Con i cereali "National" preparare tali colazioni è particolarmente facile e piacevole. Riempi il tuo salvadanaio culinario con nuove ricette e inizia la giornata con gusto e beneficio.