Le migliori basi per frullati sono banana e avocado. Entrambi i frutti hanno una consistenza cremosa, che conferisce al frullato la viscosità e la consistenza necessaria. Gli avocado sono ricchi di fibre, acido folico, vitamina K, grassi sani e oggi esamineremo alcune opzioni interessanti. (fa 3 tazze) 1 avocado maturo, tagliato a metà (snocciolato) 1 cucchiaio. pezzi di ananas 1 cucchiaio. succo d'ananas 1 cucchiaio. ghiaccio Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore. Sbattere fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa. 1° ghiaccio 1 cucchiaio. acqua (o qualsiasi succo, per un gusto più dolce) 1 cucchiaio. yogurt magro 34 cucchiai. mirtilli congelati 12 banane 1 avocado Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio. Frullato di avocado e cioccolato (per 2 persone) 1,5 banane mature congelate 34 cucchiai. purea di avocado 2 cucchiaini di cacao in polvere 34 cucchiai. latte di soia un pizzico di sale Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore a bassa velocità fino a che liscio. Bere subito dopo la preparazione. (Per 2 persone) 12 cetrioli grandi, affettati 12 avocado grandi, sbucciati 12 cucchiai. yogurt 1 cucchiaio. semi di chia 1 cucchiaio di miele 5 cubetti di ghiaccio Shakerare tutti gli ingredienti in un frullatore. Se la massa è troppo densa, aggiungi un po 'più di yogurt. Se troppo liquida, aggiungi un avocado.
2022-11-11