Sviluppato da Françoise Mézières nel 1947, il Metodo Mézières è un metodo di riabilitazione del corpo che combina posture, massaggi, stretching ed esercizi di respirazione. In questa scheda scoprirai più nel dettaglio questa pratica, i suoi principi, la sua storia, i suoi benefici, come praticarla, chi la esercita e, infine, le controindicazioni.

Il metodo Mézières è una tecnica di riabilitazione posturale volta a sciogliere le tensioni muscolari e correggere le deviazioni della colonna vertebrale. Si pratica mantenendo posture molto precise ed eseguendo lavoro respiratorio.

Come lo scultore che trasforma la materia per soddisfare criteri di bellezza ed equilibrio, il terapeuta mezierista modella il corpo riallineando le strutture. Con l'aiuto di posture, esercizi di stretching e manovre, riduce le contrazioni che causano lo squilibrio. Osserva come reagisce il corpo quando i muscoli si rilassano. Risale le catene muscolari e, gradualmente, propone nuove posture fino a che il corpo non trova forme armoniose e simmetriche.

Inizialmente, il metodo Mézières era strettamente riservato al trattamento dei disturbi neuromuscolari ritenuti incurabili dalla professione medica. Successivamente è stato utilizzato per ridurre i dolori muscolari (mal di schiena, torcicollo, mal di testa, ecc.) e per trattare altri problemi come disturbi posturali, squilibri vertebrali, disturbi respiratori e postumi di incidenti sportivi.

I principi fondamentali

Françoise Mézières è stata la prima a scoprire gruppi muscolari correlati che ha chiamato catene muscolari. Il lavoro svolto su queste catene muscolari aiuta a riportare i muscoli alla loro dimensione ed elasticità naturali. Una volta rilassati, rilasciano le tensioni applicate alle vertebre e il corpo si raddrizza. Il metodo Mézières tiene conto di 4 catene, la più importante delle quali è la catena muscolare posteriore, che si estende dalla base del cranio ai piedi.

Nessuna deformità, ad eccezione di fratture e malformazioni congenite, sarebbe irreversibile. Françoise Mézières una volta disse ai suoi studenti che una donna anziana, affetta dal morbo di Parkinson e altre complicazioni che l'hanno resa incapace di stare in piedi, dormiva da anni con il suo corpo piegato in due. Sorprendentemente, Françoise Mézières ha scoperto una donna che, il giorno della sua morte, giaceva con il corpo perfettamente disteso! I suoi muscoli si erano allentati e potevamo allungarlo senza alcun problema. In teoria, potrebbe quindi essersi liberata dalle sue tensioni muscolari durante la sua vita.

Sono pochissimi gli studi scientifici che confermano gli effetti del metodo Mézières su queste condizioni. Tuttavia, troviamo molti resoconti di osservazioni nelle opere di Françoise Mézières e dei suoi studenti.

Contribuire al benessere delle persone con fibromialgia

Nel 2009, uno studio ha valutato l'efficacia di 2 programmi di fisioterapia: fisioterapia accompagnata da allungamento muscolare attivo e fisioterapia della fascia utilizzando le tecniche del metodo Mézières. Dopo 12 settimane di trattamento, è stata osservata una diminuzione dei sintomi della fibromialgia e un miglioramento della flessibilità nei partecipanti di entrambi i gruppi. Tuttavia, 2 mesi dopo l'interruzione del trattamento, questi parametri sono tornati al basale.

Comprendere meglio il proprio corpo: il metodo Mézières è anche uno strumento di prevenzione che permette di prendere coscienza del proprio corpo e dell'organizzazione dei suoi movimenti.

Contribuire al trattamento della broncopneumopatia cronica ostruttiva

Questa malattia provoca dismorfismi morfologici legati alla modificazione della respirazione dell'individuo. Il Metodo Mézières migliora i disturbi respiratori attraverso pressioni, posizioni di stretching ed esercizi di respirazione.

Contribuire al trattamento della lombalgia

Secondo questo metodo, la lombalgia deriva da uno squilibrio posturale che causa dolore. Con l'aiuto di massaggi, stretching e la realizzazione di determinate posture, questo metodo permette di rafforzare i muscoli “deboli” e di indebolire i muscoli responsabili dello squilibrio.

Contribuire al trattamento delle deformità della schiena

Secondo Françoise Mézières, sono i muscoli che determinano la forma del corpo. A forza di contrarsi, tendono a ridursi, da qui la comparsa di dolori muscolari, ma anche di compressione e deformazione della colonna vertebrale (lordosi, scoliosi, ecc.). Il lavoro su questi muscoli migliora queste condizioni.

Lo specialista

I terapisti mezieristi praticano in cliniche e studi privati, in centri di riabilitazione, fisioterapia e fisioterapia. Per valutare la competenza di un professionista, dovresti chiedere informazioni sulla sua formazione, esperienza e, idealmente, ottenere indicazioni da altri pazienti. Assicurati soprattutto che abbia una laurea in fisioterapia o fisioterapia.

La diagnosi

Ecco un piccolo test che Françoise Mézières ha usato per valutare le condizioni dei suoi pazienti.

Stai in piedi con i piedi uniti: la parte superiore delle cosce, l'interno delle ginocchia, i polpacci e i malleoli (le ossa sporgenti delle caviglie) devono toccarsi.

• I bordi esterni dei piedi dovrebbero essere diritti e il bordo dentellato dall'arco interno dovrebbe essere visibile.
• Qualsiasi deviazione da questa descrizione indica una deformità corporea.

Corso di una sessione

A differenza dei metodi tradizionali che utilizzano dispositivi per valutare, diagnosticare e trattare dolori muscolari e deformità spinali, il metodo Mézières utilizza solo le mani e gli occhi del terapista e un tappetino sul pavimento. Un trattamento mezierista viene praticato in una seduta individuale e non prevede alcuna serie di posture o esercizi prestabiliti. Tutte le posizioni sono adattate ai problemi particolari di ogni persona. Al primo incontro, il terapista effettua un controllo sanitario, quindi valuta le condizioni fisiche del paziente palpando e osservando la struttura e la mobilità del corpo. Le sessioni successive durano circa 1 ora durante la quale la persona in cura pratica il mantenimento di posture per un certo tempo, stando seduta, sdraiata o in piedi.

Questo lavoro corporeo, che agisce su tutto l'organismo, richiede il mantenimento di una respirazione regolare per sciogliere le tensioni installate nel corpo, in particolare nel diaframma. Il metodo Mézières richiede uno sforzo sostenuto, sia da parte della persona trattata che del terapeuta. La durata del trattamento varia a seconda della gravità del problema. Un caso di torcicollo, ad esempio, può richiedere 1 o 2 sedute al massimo, mentre un disturbo spinale infantile può richiedere diversi anni di trattamento.

Diventa uno specialista

I terapisti specializzati nel metodo Mézières devono prima avere una laurea in fisioterapia o fisioterapia. La formazione Mézières è offerta, in particolare, dall'International Méziériste Association for Physiotherapy. Il programma consiste in 5 cicli di studio di una settimana distribuiti su 2 anni. Sono richiesti anche tirocini e la produzione di una tesi.

Ad oggi, l'unica formazione universitaria offerta in una tecnica di tipo Mézières è la formazione in Ricostruzione Posturale. Viene erogato in collaborazione con l'Università delle Scienze Louis Pasteur di Strasburgo e dura 3 anni.

Controindicazioni del metodo Mézière

Il metodo Mézières è controindicato per le persone che soffrono di un'infezione con febbre, le donne in gravidanza (e più in particolare durante i primi tre mesi di gravidanza) e i bambini. Nota che questo metodo richiede una grande motivazione, quindi non è raccomandato per le persone con poca motivazione.

Diplomata come massaggiatore-fisioterapista nel 1938, è nel 1947 che Françoise Mézières (1909-1991) lancia ufficialmente il suo metodo. Le sue scoperte impiegano molto tempo per essere conosciute, a causa dell'aura negativa che ruota attorno alla sua personalità piuttosto anticonformista. Sebbene il suo approccio abbia suscitato molte controversie nella comunità medica, la maggior parte dei fisioterapisti e dei medici che hanno partecipato alle sue lezioni e dimostrazioni non hanno trovato nulla di cui lamentarsi poiché i risultati sono stati così notevoli.

Ha insegnato il suo metodo dalla fine degli anni '1950 fino alla sua morte nel 1991, rigorosamente a fisioterapisti laureati. La mancanza di struttura e la natura non ufficiale del suo insegnamento, tuttavia, ha incoraggiato l'emergere di scuole parallele. Dalla sua morte sono emerse diverse tecniche derivate, tra cui la Riabilitazione Posturale Globale e la Ricostruzione Posturale, create rispettivamente da Philippe Souchard e Michaël Nisand, due uomini che furono allievi e assistenti di Françoise Mézières.