Il diabete colpisce non solo lo stato fisico ma anche quello mentale. Per chi è stato diagnosticato questo, è importante essere consapevoli degli aspetti mentali della propria malattia e per i propri cari sapere come mantenere il corretto atteggiamento psicologico nel paziente.
Il diabete è una malattia diffusa, ma le discussioni tendono a concentrarsi solo sui danni fisici all'organismo, nonché sull'aumento del numero di malattie tra bambini e adolescenti. Tuttavia, il diabete ha altre gravi conseguenze che devono essere considerate. Il successo del trattamento dipende spesso da come una persona tollera psicologicamente la malattia. Ian McDaniel, autore di pubblicazioni sulla salute mentale e fisica, propone di soffermarsi su questo argomento.
Si scopre che molte persone con questa diagnosi non sono nemmeno consapevoli dell'impatto che il diabete ha sulla loro mente e sul loro corpo. Il consiglio tradizionale: guarda il tuo peso, mangia sano, fai più esercizio – certo, può proteggere da un progressivo deterioramento della salute di tutto il corpo. Tuttavia, ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare affatto per un'altra.
Senza tener conto della componente psicologica, i migliori piani di allenamento e un menu perfettamente congegnato possono essere inutili, soprattutto se una persona ha altre comorbidità. I livelli di glucosio nel sangue aumentano a causa di stress e altri problemi fisici. Anche la depressione, l'ansia e altre condizioni rendono difficile il controllo dello sviluppo del diabete.
Life on Mars
In una certa misura, siamo influenzati dagli stereotipi instillati in noi e dalle caratteristiche culturali di chi ci circonda, ricorda McDaniel. In altre parole, le abitudini alimentari e il conforto che cerchiamo dal cibo sono entrati a lungo e con fermezza nelle nostre vite.
Dire a un paziente con livelli di zucchero costantemente elevati che dovrebbe cambiare le sue abitudini può farlo sentire minacciato dalla sua esistenza agiata, soprattutto se deve guardare gli altri continuare a mangiare quello che gli piace davanti a lui. Purtroppo, non capita spesso che le persone intorno supportino una persona che sta lottando con il diabete e tengano conto delle sue mutate esigenze.
Se i progressi sono lenti o alti e bassi, possono derivarne frustrazione e depressione.
Siamo costantemente circondati da tentazioni. Gli alimenti ricchi di carboidrati e zucchero sono letteralmente ovunque. Ha un buon sapore, aumenta i livelli di serotonina e di solito è poco costoso e prontamente disponibile. La maggior parte dei soliti snack rientrano in questa categoria. Con ragione, un diabetico può capire perché questi prodotti sono pericolosi per lui. Tuttavia, le richieste di resistere alla pubblicità, all'ingegnosa esposizione di merci, alle offerte dei camerieri e alle tradizioni delle vacanze equivalgono a un'offerta per lasciare il loro pianeta natale e trasferirsi su Marte. Cambiare il modo di vivere può sembrare al paziente lo stesso radicale.
I problemi da risolvere a volte sembrano insormontabili. L'obesità, l'ambiente, i fattori economici e un'alimentazione sana sono ostacoli che devono essere superati quotidianamente. Inoltre, ci saranno molte battaglie psicologiche con il compito di perdere peso in questa lunga guerra. Se il progresso è lento o su e giù, il risultato può essere frustrazione e depressione.
Stress diabetico
A causa di problemi fisici, il diabete può influenzare l'umore di una persona, causando cambiamenti rapidi e gravi. Questi cambiamenti causati dalla convivenza con il diabete possono influenzare le relazioni, oltre a complicazioni, nervosismo e ansia. A ciò si aggiunge il deterioramento dei processi mentali e altri sintomi causati da livelli di zucchero nel sangue alti o bassi.
Molti centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riconoscono la connessione mente-corpo e raccomandano di essere attivi, fare esercizi di rilassamento, connettersi con un amico comprensivo, fare pause per fare qualcosa per divertimento, mangiare bene, limitare l'alcol, ma anche visitare regolarmente un endocrinologo e un psicologo.
Una condizione nota come "stress diabetico" assomiglia alla depressione
Coloro che assumono insulina, indossano un microinfusore o utilizzano apparecchiature per il monitoraggio continuo del glucosio hanno problemi più difficili da affrontare nella vita quotidiana, ma tutti i diabetici devono monitorare i livelli di glucosio durante il giorno.
Testare, utilizzare contatori e relative forniture, trovare luoghi per testare e persino prendersi cura del lavoro e dell'assicurazione sono solo alcuni dei problemi che possono disturbare e privare i diabetici del sonno. E questo, a sua volta, può avere un effetto indesiderato sui livelli di glucosio nel sangue.
È facile capire che in tali condizioni la testa può andare in giro per problemi e stress. La condizione, nota come "stress diabetico", ha sintomi simili alla depressione o all'ansia, ma non può essere trattata efficacemente con farmaci appropriati.
Cura consapevole
Gli esperti raccomandano che le persone in questo stato stabiliscano obiettivi piccoli e fattibili e prestino particolare attenzione alla loro salute mentale e fisica. L'aiuto sotto forma di gruppi di supporto per diabetici può essere un ottimo modo per ottenere buoni risultati lungo il percorso. Per fare ciò, dovresti contattare uno specialista: forse uno psicoterapeuta o uno psichiatra ti diranno dove trovare un tale formato di comunicazione.
L'esercizio fisico, in particolare camminare e nuotare, bere abbastanza acqua, mangiare sano, prendere i farmaci in tempo e pratiche regolari per calmare la mente possono aiutare, scrive Ian McDaniel. Trovare modi per gestire emozioni difficili e sintomi di stress, ansia e depressione è essenziale per una gestione efficace del diabete. Come in molti altri casi, qui è richiesto un approccio consapevole e attento alla cura di sé.
Informazioni sull'autore: Ian McDaniel è uno scrittore e blogger di salute mentale e fisica per la Suicide Relief Alliance.