probiotici. I probiotici sono microrganismi benefici. Sono naturalmente presenti nella flora intestinale. È possibile consumare i probiotici sotto forma di Supplementi orprodotti alimentari. Il loro effetto sui sintomi della sindrome dell’intestino irritabile è stato oggetto di numerosi studi, in particolare a partire dai primi anni 2000.^13-18 . Le meta-analisi più recenti concludono che migliorano generalmente le condizioni dei pazienti, in particolare riducendo la frequenza e l'intensità dei dolori addominali, della flatulenza, del gonfiore e regolando il transito intestinale.^{33, 34}. Tuttavia, il tipo di probiotici, la loro dose e il periodo di tempo in cui sono stati somministrati variavano notevolmente da studio a studio, rendendo difficile determinare un protocollo di trattamento preciso.^{13, 19}. Per ulteriori informazioni, consultare la nostra scheda sui probiotici.

 Ipnoterapia. L'uso dell'ipnoterapia nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile è stato oggetto di numerosi studi conclusivi, ma la cui metodologia presenta dei limiti.^{8, 31,32}. Gli incontri sono generalmente distribuiti nell'arco di alcune settimane e integrati da autoipnosi a casa utilizzando registrazioni audio. La maggior parte delle ricerche rileva un miglioramento del dolore addominale, dei movimenti intestinali, della distensione (ingrossamento) dell'addome, dell'ansia, della depressione e del benessere generale.⁷. Inoltre, sembra che questi benefici persistano nel medio termine (2 anni e più). A lungo termine (5 anni), la pratica dell'ipnosi contribuirebbe anche a ridurre il consumo di droghe.^{9, 10}.

 menta Pepper (Menta x piperita) (olio essenziale in capsule o compresse a rivestimento enterico). La menta piperita ha proprietà antispasmodiche e rilassa la muscolatura liscia dell'intestino. La Commissione E e l'ESCOP ne riconoscono la capacità di alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Nel 2005 sono stati pubblicati i risultati di una revisione scientifica di 16 studi clinici che hanno coinvolto 651 soggetti. Otto dei 12 studi controllati con placebo hanno prodotto risultati convincenti¹².

dosaggio

Assumere 0,2 ml (187 mg) di olio essenziale di menta piperita in capsule o compresse gastroresistenti, 3 volte al giorno, con acqua, prima dei pasti.

Gli appunti. La menta piperita sotto forma di olio essenziale può peggiorare il bruciore di stomaco. È per questo motivo che viene preparato sotto forma di capsule o compresse rivestite, il cui contenuto viene rilasciato nell'intestino e non nello stomaco.

 Agopuntura. Alcuni studi che hanno esaminato l’uso dell’agopuntura per alleviare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile hanno portato a risultati contrastanti.^{20, 21,35}. Infatti, la stimolazione di punti di agopuntura riconosciuti e non riconosciuti (placebo) ha spesso dato effetti benefici simili. Inoltre, la qualità metodologica della maggior parte degli studi lascia molto a desiderare. Nonostante ciò, gli esperti della Mayo Clinic riferiscono che alcune persone riescono ad alleviare gli spasmi e a migliorare la funzione intestinale con questo trattamento.²².

 Carciofo (Cynara scolymus). Secondo uno studio di farmacovigilanza l’estratto di carciofo, utilizzato per alleviare i disturbi digestivi, può ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile³⁰.

 Medicina tradizionale cinese, tibetana e ayurvedica. Diversi preparati contenenti piante diverse vengono utilizzati dai professionisti di queste medicine tradizionali. Sono stati testati in numerosi studi clinici condotti principalmente in Cina.^{11, 23}. I risultati indicano che questi preparati sono più efficaci dei farmaci convenzionali, ma la metodologia e le conclusioni degli studi condotti in Cina sono considerate inaffidabili.^{24, 25}.

Un saggio realizzato in Australia e pubblicato nel 1998 nella prestigiosa Journal of the American Medical Association (JAMA) indica che la medicina tradizionale può aiutare²⁶. D'altro canto, in uno studio condotto a Hong Kong e pubblicato nel 2006, un preparato cinese contenente 11 piante diverse non si è rivelato più efficace di un placebo.²⁷. Gli autori di una rassegna di studi sottolineano che i seguenti prodotti hanno dato risultati benefici: i 3 preparati cinesi STW 5, STW 5-II e Tong Xie Yao Fang; il rimedio tibetano Padma Lax; e una preparazione ayurvedica detta “alle due erbe”²². Consultare un professionista qualificato per un trattamento personalizzato.

 seme di lino. La Commissione E e l'ESCOP riconoscono l'uso dei semi di lino per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. I semi di lino sono una buona fonte di fibre solubili che sono delicate sull’intestino. Tuttavia, poiché contengono anche fibre insolubili, alcune persone potrebbero trovarle irritanti per lo stomaco. Consultate i consigli della nutrizionista Hélène Baribeau sulle quantità da consumare, a seconda dei casi, nella nostra scheda Lin (olio e semi).