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Se vuoi iniziare a fare sport, ma non so da dove cominciare, prova il programma efficace di Tamile Webb. "Voglio quel corpo" è un breve allenamento complesso per tutte le aree problematiche, che ti aiuterà a cambiare il tuo corpo e ad amare l'home fitness.
Descrizione del programma Tamile Webb "Voglio quel corpo"
Tamile Webb conosce il segreto di un corpo bello e tonico. I suoi programmi sono popolari per la sua semplicità, disponibilità ed efficienza. Il complesso "Voglio quel corpo" include diversi esercizi che ti aiuteranno a realizzare braccia snelle, pancia tonica, cosce e glutei più sodi. Puoi esercitarti solo 15 minuti al giorno e in cambio ottenere la forma desiderata e una bella figura.
Il complesso "Voglio quel corpo" include i seguenti allenamenti:
- “Voglio quelle gambe”: esercizio per cosce e glutei.
- “Voglio quegli addominali”: esercizi per i muscoli addominali.
- “Voglio queste mani”: esercizi per bicipiti, tricipiti e spalle.
- “Voglio un corpo snello”: esercizi per tutto il corpo.
Ognuno di questi allenamenti ha 2 livelli di difficoltà e ogni livello di difficoltà dura solo 15 minuti. Puoi andare prima al primo livello e poi passare gradualmente al secondo livello di difficoltà. Oppure vai a destra per mezz'ora, combinando due livelli di difficoltà insieme. In totale, il complesso è composto da 8 allenamenti per 15 minuti. A tua discrezione puoi combinarli in qualsiasi modo, l'importante è esercitarti regolarmente.
Per le lezioni di cui hai bisogno un tappetino, una sedia e un paio di manubri. Il peso dei manubri è meglio scegliere empiricamente, a seconda delle tue capacità fisiche. Di solito i principianti scelgono manubri del peso di 1-1,5 kg. Poiché al programma viene offerto principalmente un carico funzionale, sarebbe logico combinare l'allenamento di Tamile Webb con esercizi cardio. Ti consigliamo di prestare attenzione alla semplice aerobica di Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Se vuoi perdere peso e migliorare la tua figura, il programma Tamile Webb è ciò di cui hai bisogno. Offre facile da capire ed efficace formazione.
2. Il complesso è suddiviso in aree problematiche: mani, pancia, gambe e glutei. Puoi migliorare tutto il corpo o solo la regione desiderata.
3. Ogni allenamento include due livelli di difficoltà. Inizia dal primo livello e passa gradualmente al secondo. Oppure fai due livelli di seguito.
4. Il programma è perfetto per i principianti. Puoi iniziare ad allenarti anche se loro non ha fatto alcun fitness.
5. La formazione dura solo 15 minuti, il che è molto adatto a persone impegnate. Se vuoi dedicare più tempo, combina insieme alcuni video.
6. Avrai bisogno di un file set minimo di attrezzatura: solo manubri e un tappetino e una sedia.
Contro:
1. Se sei stato coinvolto nel fitness offerto nel programma apparirà il carico insufficiente.
2. Per ottenere risultati più efficaci nella combustione dei grassi, è meglio combinare tale allenamento con le lezioni cardiovascolari.
Se si desidera per perdere peso e acquisire una forma tonica, prova il fitness Tamile Webb. Il suo complesso “Voglio quel corpo” ti aiuterà a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dello sport: capirai che è alla portata di tutti. Vedi anche: Formazione su tutte le aree problematiche Tamile Webb.
Un ringraziamento particolare voglio dire alla lettrice del nostro sito Elena che ci ha consigliato di prestare attenzione alla formazione Tamile Webb. Se hai qualche suggerimento su quali programmi descrivere sul sito web, scrivilo nei commenti. Insieme possiamo creare una directory completa della formazione.