Contenuti
Brucia i grassi, accelera il metabolismo e rafforza i muscoli con l'allenamento di Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Il programma si basa sulla camminata normale, con livelli di difficoltà progressivi. Desideri perdere peso e bruciare calorie - essere fitness disponibile per tutti!
Descrizione del programma Brucia il grasso corporeo e scolpisci le braccia
Leslie Sansone ha preparato per te 3 allenamenti bruciagrassi che combinano aerobica e semplice allenamento con i pesi. I suoi esercizi costituiscono il solito camminare esercizi per le braccia, ginocchiera e oscillazioni delle gambe. Leslie usa pesi leggeri per tonificare il tuo mouse e massimizzare il consumo di calorie. Inizierai con 1 miglio al giorno (1.7 km) e poi aumenterai la distanza giornaliera a 3 miglia (5 km).
Pertanto, il programma si compone di tre allenamenti con difficoltà progressiva:
- 1 miglio (17 minuti)
- 2 miglia (33 minuti)
- 3 miglia (48 minuti)
Se sei un principiante, puoi fare questo programma durante il mese per 10 giorni su ogni livello. Se hai già esperienza di allenamento, puoi iniziare con 2 o 3 miglia. Per complessi più avanzati sarebbe troppo facile nel tuo piano di fitness, ha senso includere a meno che non si eserciti per 3 miglia.
Per studiare servono i pesi per polsi da 1 kg. è consentito sostituirli con manubri, ma con la ponderazione per fare ancora più comodo. Il programma è perfetto per i principianti e per coloro che hanno avuto una lunga pausa dalla scuola. Per il programma avanzato puoi fare con i pesi alle caviglie: aiuterà ancora meglio ad allenare i muscoli delle gambe e dei glutei.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Leslie Sansone si offre di fare allenamenti cardio con cui sarai in grado per bruciare calorie, accelerare il metabolismo e perdere peso.
2. Il programma Brucia grasso corporeo e scolpisci le braccia si basa sulla normale camminata con l'aggiunta di semplici esercizi di forza con i pesi. Puoi perdere peso e lavorare sul tono muscolare.
3. Corsi adatti a principianti e per coloro che sono controindicati in stato di shock. Tutte le mosse sono semplici da ripetere, Leslie rende il fitness davvero disponibile.
4. Il complesso comprende 3 allenamenti di difficoltà crescente che ti permetteranno di progredire regolarmente in classe.
5. Riceverai un'enorme carica di energia positiva da Leslie Sansone. È un modo positivo di formazione che non può non ispirare.
Contro:
1. Avrai bisogno di pesi per le braccia. Certo, puoi sostituirli con i manubri, ma con la ponderazione per fare ancora meglio.
2. Il programma è solo adatto per la formazione di livello principiante.
Brucia il grasso corporeo - questo è un altro programma che è molto semplice e conveniente iniziare a fare esercizio a casa. Fai miglia con Leslie Sansone e molto presto sarai in grado di trasformare la sua forma oltre il riconoscimento.
Leggi anche: I 10 canali YouTube più popolari per fare esercizio a casa in russo.