Arriva un momento nella vita di tutti in cui vuoi cambiare qualcosa. Qualcuno ne decide uno nuovo e qualcuno lascia tutto com'è. Ma a volte i cambiamenti non ce lo chiedono e irrompono nel solito modo, distruggendo tutto sul suo cammino. È possibile domarli, trasformarli da distruttivi in creativi?
Spesso siamo divisi da sentimenti opposti: il desiderio di cambiamento e allo stesso tempo la paura di essi, perché non si sa cosa accadrà dopo. Qualcuno non riesce a decidere niente: “Non mi piace questo lavoro, ma ho paura di partire per un altro, perché…”. Ma a volte i cambiamenti vengono scelti per noi, irrompono nella vita senza chiedere. Come adattarsi e trarne vantaggio anche in una situazione apparentemente negativa?
Tra routine ed esperienza
L'autore dell'analisi transazionale, Eric Berne, ha affermato che le persone sono guidate da questo o quel bisogno, che ha chiamato "fame". Ne ha individuati tre tipi principali (a patto che siano soddisfatti i bisogni primari – sicurezza, cibo e bevande, sonno): fame di incentivi, di riconoscimento e di struttura. Ed è la combinazione di questi bisogni o squilibri che ci spinge a cambiare.
Claude Steiner, seguace di Berna, nel suo libro ha descritto i cosiddetti colpi come una forma importante per soddisfare la fame di stimoli, senza i quali la vita di qualsiasi persona, piccola o adulta, è impossibile.
Un bambino ha bisogno di carezze in senso letterale: tocchi, baci, il sorriso di una madre, abbracci. Senza di loro, secondo numerosi studi, i bambini sono in ritardo nello sviluppo. Crescendo, continuiamo a soddisfare la nostra fame di stimoli, ma ora sostituiamo o integriamo gli ictus fisici con ictus sociali.
Ecco perché i "Mi piace" nei social network, i complimenti di conoscenti e sconosciuti, le parole incoraggianti dei propri cari sono così importanti per noi. Vogliamo sentire da un altro: "Ti noto". Anche se il nostro nome viene pronunciato in una nuova azienda o situazione, soddisferemo in parte la nostra fame di riconoscimento.
Quando non c'è un piano, nessuna lista di cose da fare, perdiamo l'equilibrio. Vogliamo la prevedibilità, vogliamo sapere cosa ci riserva il futuro
Hai notato che i nuovi arrivati nelle aziende prendono l'iniziativa in ogni modo possibile, cercano di essere attenti a tutti e hanno fretta di servire? Avendo lavorato nel team per molti anni, abbiamo già ricevuto la nostra quota di "Mi piace", non abbiamo bisogno di dimostrare la nostra importanza e per i principianti questo è un compito prioritario.
Ma a volte è la mancanza di nuovi stimoli che ci fa andare a caccia di novità. La fame di stimoli ci impedisce di routine e isolamento di lunga durata. Luogo di lavoro abituale, funzionalità familiare al digrignare i denti, gli stessi hobby un giorno si trasformano da una zona di comfort in una zona di disagio piena di noia.
Per una boccata d'aria fresca, siamo disposti a correre dei rischi. Per noi è importante sentirci vivi e, affogando in una routine, perdiamo questa sensazione. Da qui nasce la voglia di cambiamento!
Ma anche quando siamo pronti per iniziare a cambiare le nostre vite, la terza fame ci mette i bastoni tra le ruote: la fame di struttura. Spesso non sappiamo cosa fare del nostro tempo libero. Quando non c'è un piano, nessuna lista di cose da fare, perdiamo l'equilibrio. Vogliamo la prevedibilità, vogliamo sapere cosa ci aspetta in futuro.
Pulisci il tuo futuro
Perché il futuro non ci spaventi, perché possiamo guardare avanti e andare avanti, dobbiamo fare qualche passo.
Passaggio 1. Imposta l'obiettivo giusto. Cosa ci aspettiamo dal cambiamento? Formula un obiettivo. Se è globale e voluminoso, scomponilo in obiettivi e traguardi intermedi. Quando i cambiamenti, sia programmati che imprevisti, finiscono, vogliamo tornare alla stabilità, raggiungere un nuovo livello - finanziario o spirituale, vogliamo ottenere alcuni vantaggi e bonus. Dopotutto, non è vano che si dica che tutto va per il meglio.
Passaggio 2. Ringrazia e lascia andare il passato. Quando i cambiamenti ci colpiscono, iniziamo a contrattare con noi stessi, ad approfondire il passato. “Avrei dovuto fare diversamente”, “Eh, se tornassi indietro ora, allora…”, “E se non avessi preso questa decisione?”, “Perché allora non ascoltavo lei o lui?” , "Perché dovrei Hai comprato quel biglietto o biglietto?
Molti si fermano proprio all'inizio, cercando all'infinito i colpevoli e risolvendo possibili soluzioni in passato. Ma la vita non è un gioco per computer, non possiamo tornare al livello precedente e ripercorrerlo. Ma possiamo accettare quello che è successo e pensare a come affrontarlo ora. Possiamo sfruttare al massimo il cambiamento per noi stessi.
E il passato va ringraziato e salutato. A volte le immagini aiutano. Vieni con il tuo e liberalo con gratitudine.
Passaggio 3. Verificare l'obiettivo per il rispetto dell'ambiente, È in conflitto con i tuoi valori? Diciamo che il tuo obiettivo è prendere una posizione più alta, ma allo stesso tempo la tua ragazza verrà licenziata. Ti dicono: "La licenzieremo comunque, non importa chi prende la sua posizione". Se questo è un affare per te e niente di personale, molto probabilmente l'obiettivo è rispettoso dell'ambiente per te. Se non puoi prendere il posto di un amico, il bersaglio è tossico per te.
Oppure decidi di lanciare un progetto con un fatturato di 1 milione di rubli al mese in sei mesi, ma qualcosa ti dice che l'obiettivo non è realistico. Ma lo vuoi davvero. Rendendosi conto che l'obiettivo è irraggiungibile, respingerai in ogni modo possibile l'attuazione del progetto. Quindi, forse devi solo spostare le scadenze o ridurre all'inizio l'entità del fatturato desiderato?
Una conversazione onesta con te stesso a volte fa miracoli. Chiediti cosa vuoi veramente
È ancora più pericoloso cucire due o più in un bersaglio contemporaneamente. E questi obiettivi sono in conflitto e spingono in direzioni diverse, come un cigno, un cancro e una luccio. Ad esempio, una donna ha detto questo: "Prima darò alla luce un bambino e solo allora lancerò la mia mostra".
Forse non era pronta per rimanere incinta e da qualche parte nel profondo ha capito che era molto più pronta per la mostra. Ma tutte le sue amiche hanno messo su famiglia, e mia madre, no, no, sì, dirà che è ora di dare i suoi nipoti. Di conseguenza, né l'uno né l'altro obiettivo è stato realizzato.
Una conversazione onesta con te stesso a volte fa miracoli. Chiediti cosa vuoi veramente. E non rendere i tuoi obiettivi dipendenti l'uno dall'altro.
Passaggio 4. Nota e cogli nuove opportunità. Se l'obiettivo è scelto correttamente, in modo del tutto inaspettato, gli eventi necessari, le informazioni necessarie, le persone necessarie che ti condurranno ad esso inizieranno ad apparire nella tua vita. Nessun misticismo. Inizi a concentrarti su ciò che è importante per te. E inizierai a "estrarre" dall'array di dati quelli che sono rilevanti per te.
Ma non è sufficiente vedere l'opportunità, è necessario realizzarla. E quando la tua occasione passa da te, non lasciartela scappare.
Passaggio 5 Raccogli informazioni. Il cambiamento spaventa l'ignoto. E il modo migliore per vincere la paura è eliminare l'analfabetismo. Lo facciamo in modo adulto, senza occhiali color rosa. Anche se, ovviamente, a volte voglio davvero essere Assol, per il quale Gray, che ha nuotato accidentalmente sulla nave, farà di tutto.
Dove ottenere informazioni? Da fonti aperte e preferibilmente affidabili. Inoltre, trova coloro che hanno attraversato un percorso simile. Stai per intraprendere una nuova professione? Parla con chi l'ha già fatto. È meglio intervistare più persone, quindi l'immagine sarà più voluminosa. Quindi, le informazioni vengono raccolte, l'obiettivo è fissato. È tempo di fare un piano.
Passaggio 6. Scrivi un piano e valuta le risorse. Se vuoi meno sorprese possibili lungo il percorso, fai un piano strategico. E per ogni articolo – un piano tattico.
Dovevi trasferirti in un'altra città. Serve un appartamento, un lavoro, una scuola e un asilo nido per i bambini. Stabilisci scadenze e priorità: cosa può aspettare e cosa è urgente. Quali risorse sono necessarie per l'implementazione? Chi può aiutare? Dovrai negoziare tu stesso con la scuola, ma amici o parenti ti aiuteranno a trovare la scuola giusta nella zona giusta. E così via.
Segui il piano, qualunque cosa accada. La tentazione è grande di sovraccaricarlo di punti. Tu, come nessun altro, conosci te stesso: il tuo ritmo, le tue debolezze, le tue vulnerabilità, i tuoi punti di forza. Scegli un ritmo realistico. Limitati a pochi ma realistici punti.
Passaggio 7. Circondati delle persone giuste. È estremamente difficile sopravvivere ai cambiamenti, adattarsi ad essi più velocemente, vedere da soli luoghi sottili. Anche se sei un vero introverso, questo è il momento di chiedere aiuto e supporto. Ed è meglio farlo in una cerchia di persone che la pensano allo stesso modo.
Crea un gruppo di supporto di coloro che credono in te e nella tua forza, che sono pronti a sostenerti con le parole e con i fatti. Taglia i contatti non necessari. Quando le cose cambiano, abbiamo bisogno di una modalità di risparmio energetico. Tutta la nostra energia dovrebbe essere spesa per raggiungere l'obiettivo e sostenere noi stessi, la nostra risorsa.
Purtroppo, molti sforzi sono necessari per neutralizzare coloro che dubitano di noi, che attirano l'attenzione su se stessi. O semplicemente distrae involontariamente dall'obiettivo principale. Ad esempio, eri un membro del comitato dei genitori, ma ora, alla vigilia del trasferimento in un'altra città, rinuncia al lavoro sociale o trova un sostituto per te stesso. E ancora di più, interrompi le relazioni e la comunicazione con coloro che minano la tua fiducia in te stesso.
Passaggio 8. Verifica i tuoi ruoli. Mamma/papà, moglie/marito, specialista, figlia, fidanzata/amica, manager, dipendente. Quale di questi ruoli emerge in un'era di cambiamento? Il bambino è malato? In primo luogo c'è il ruolo della madre. Tutto il resto sfuma nell'ombra. In caso di emergenza, questo è normale. Prima o poi, la fase acuta passerà e altri ruoli diventeranno gradualmente più attivi.
Ma questo non è sempre ovvio per il partner, e talvolta per noi stessi. È molto importante riconoscerlo e accettarlo. Con un partner, manager, madre, amici, discuti con calma e spiega cosa sta succedendo nella tua vita ora, come cambierà il tuo ruolo di dipendente, capo, subordinato, moglie, marito, figlia, figlio. E così – per tutti i ruoli.
Scopri dove hai bisogno di supporto e comprensione: in quale ruolo? Qual è il tuo ruolo principale ora ricco e come può essere rafforzato e sostenuto? Ad esempio, concordare con la direzione e lavorare a casa per essere più vicini per la prima volta a un figlio o una figlia ammalati. Per riposarsi di più, per essere alimentati da energia, passeggiate, sport. Dormi molto e mangia bene.
Passaggio 9. Credi in te stesso. Questa è forse la cosa più importante. Anche se ti sembra che in questo momento non sai dove andare, da dove cominciare, non sai come passare velocemente dal nero al bianco, racconta a te stesso cosa ha detto Scarlett O'Hara: “Penserò di qualcosa. Arriverà il mattino e domani sarà un giorno completamente diverso!”