"Spring Detox" è un metodo di recupero generale popolare in tutto il mondo. Non è un segreto che il nostro comportamento sia soggetto a cambiamenti stagionali e la maggior parte delle persone in inverno conduce uno stile di vita meno attivo, mangia di più, compreso il cibo spazzatura.
Sintomi che indicano l'accumulo di tossine nel corpo in una quantità che indica la necessità di una disintossicazione: • Stanchezza costante, letargia, stanchezza; • Dolori muscolari o articolari di origine sconosciuta; • Problemi ai seni (e pesantezza alla testa quando ci si abbassa dalla posizione eretta); • Mal di testa; • Gas, gonfiore; • Bruciore di stomaco; • Diminuzione della qualità del sonno; • Distrazione; • Riluttanza a bere acqua pulita ordinaria; • Forte desiderio di mangiare cibi particolari; • Problemi della pelle (brufoli, punti neri, ecc.); • le piccole ferite guariscono a lungo; • alito cattivo.
L'antica scienza indiana per la salute olistica, a misura di vegetariani, l'Ayurveda, sottolinea l'importanza di una leggera disintossicazione in primavera. Ciò è spiegato dal fatto che in primavera inizia un nuovo ciclo biologico nel nostro corpo, molte cellule si rinnovano. La primavera è il momento perfetto per attività di benessere come dieta, pulizia, diete più leggere e più pulite. Come condurre una “disintossicazione primaverile” in modo corretto e senza troppo stress?
Il Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) ha fornito una serie di raccomandazioni semplici e comprensibili per la disintossicazione primaverile del fegato e di tutto il corpo (dovrebbero essere seguite per un mese o poco più per ottenere il miglior risultato):
1. Bere acqua minerale più pura (1.5-2 litri al giorno); 2. Consenti a te stesso di dormire e riposare a sufficienza; 3. Non portarti a una sensazione di forte fame, mangia regolarmente; 4. Visita alla sauna/bagno; 5. Pratica la meditazione e la respirazione yogica (massima profonda e lenta); 6. Elimina dalla dieta lo zucchero bianco, i prodotti contenenti glutine, i latticini, i dolci a base di farina bianca, le bevande contenenti caffeina e l'alcol; 7. Tieni un diario alimentare e aggiungi le sensazioni derivanti dal consumo di cibi diversi; 8. Effettuare un automassaggio superficiale con una spazzola a setole morbide; 9. Fai una disintossicazione tenendo un cucchiaio di olio vegetale di qualità (come cocco o oliva) in bocca ogni giorno per 5-15 minuti.
Il dottor Hyman ritiene che tutti abbiano bisogno di una disintossicazione primaverile: del resto, anche le persone che evitano cibi malsani e seguono in genere una dieta sana e leggera ogni tanto si concedono dei “dolci” che si depositano nel corpo, e soprattutto pesanti carichi ricadono sul fegato.
Soprattutto spesso questo può accadere in inverno, nel periodo più scomodo dell'anno, quando abbiamo bisogno del "supporto psicologico", che è più facile da ottenere grazie a dolci e altri prodotti malsani. Non sottovalutare quindi l'importanza della disintossicazione primaverile, ne è sicuro il medico americano.