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Lo stress è chiamato la causa dei problemi di salute, ma è impossibile farne a meno. Grazie a questa reazione del corpo a situazioni non standard, i nostri lontani antenati sono riusciti a sopravvivere in condizioni difficili e ora la sua funzione non è cambiata molto. La psicologa Sherry Campbell crede che lo stress abbia molte cose utili: aiuta ad adattarsi ai cambiamenti, affrontare le difficoltà e prendere le decisioni giuste. Tuttavia, molto dipende da noi.
Molti di noi non sanno come affrontare lo stress, perché tendiamo ad attribuire il suo verificarsi esclusivamente a circostanze esterne. Questo è in parte vero, i fattori di stress di solito si trovano davvero al di fuori della nostra zona di influenza, ma questo non è il motivo principale. In effetti, la fonte dello stress è dentro di noi. Dimenticando questo, trasferiamo le emozioni a qualcuno o qualcosa e iniziamo a cercare qualcuno da incolpare.
Ma dal momento che riusciamo così facilmente a trasmettere il negativo, significa che siamo abbastanza in grado di passare al positivo. Lo stress può essere ingannato e incanalato in modi costruttivi. In questo caso, diventa la forza trainante del successo. Sì, questo non è lo stato migliore, ma vale sicuramente la pena cercare dei vantaggi in esso.
QUANTO È UTILE LO STRESS
1. Migliora la capacità di introspezione
Per beneficiare dello stress, è importante considerarlo un'inevitabilità, una parte di una filosofia di vita o un elemento essenziale della crescita professionale. Se smetti di aspettare che le preoccupazioni si calmino e impari a conviverci, i tuoi occhi si aprono letteralmente. Capiamo dove non siamo abbastanza forti e come risolverlo.
Lo stress rivela sempre le nostre vulnerabilità o mostra dove ci mancano conoscenza ed esperienza. Quando ci rendiamo conto delle nostre debolezze, arriva una chiara comprensione di ciò che deve essere migliorato.
2. Ti fa pensare in modo creativo
La fonte di stress sono gli eventi imprevisti. Per quanto vorremmo che tutto andasse secondo uno scenario prestabilito, non possiamo fare a meno di colpi di scena inaspettati. In una situazione di stress, di solito vogliamo controllare tutto, ma puoi guardare la vita attraverso gli occhi di un artista. Invece di lottare su dove ottenere più soldi, è meglio concentrarsi sulla costruzione di una carriera di successo.
In effetti, lo stress ci tiene all'erta. È impossibile diventare un esperto nel proprio settore senza cercare di essere un passo avanti a tutti. E questo significa pensare in modo creativo, andare oltre gli standard generalmente accettati e non avere paura di correre rischi. Le scosse di difficoltà improvvise rilasciano adrenalina. C'è energia che può essere incanalata in nuove idee, duro lavoro e raggiungimento di risultati elevati.
3. Aiuta a stabilire le priorità
Il successo è direttamente correlato alle priorità. Quando ci troviamo di fronte a una scelta, la nostra risposta allo stress ci dice cosa richiede una maggiore attenzione e cosa può essere rimandato a dopo. Vale la pena identificare i compiti più importanti e assumerne l'attuazione, poiché appare la fiducia in se stessi. Non appena affrontiamo una situazione stressante urgente, arriva il sollievo e, soprattutto, arriva una sensazione di profonda soddisfazione: tutto ha funzionato!
4.Apre nuove possibilità
Lo stress indica che stiamo affrontando delle difficoltà. Ciò significa che devi affrontare la sfida, cambiare direzione, imparare qualcosa, agire in modo diverso, superare la paura del fallimento e creare una nuova opportunità. Sì, i problemi causano stress, ma può essere visto come un rivale. La scelta è nostra: arrendersi o vincere. Per chi cerca opportunità si aprono nuove strade.
5.Aumenta il livello intellettuale
È stato dimostrato che lo stress migliora la funzione cognitiva e migliora alcuni aspetti del nostro pensiero. La risposta naturale di lotta o fuga attiva alcuni neurotrasmettitori che ci portano a concentrarci istantaneamente su compiti urgenti.
Quando siamo sotto stress, non solo diventiamo estremamente attenti, ma mostriamo anche eccezionali capacità mentali. La nostra memoria riproduce più velocemente dettagli ed eventi, il che è molto importante in situazioni critiche in cui sono richieste conoscenze e capacità di problem solving.
6. Si mantiene costantemente pronto
Il terreno più fertile per lo sviluppo di conoscenze, abilità e talenti sono le difficoltà ei compiti non standard. Il successo è una lotta, non c'è altro modo. Per coloro che soccombono ai fallimenti, la gioia delle vittorie è inaccessibile.
Quando riusciamo ancora una volta a percorrere una strada sconosciuta, ci sentiamo felici. Gli ostacoli dovrebbero essere una fonte di ispirazione per noi, non la disperazione. Nessun grande obiettivo si raggiunge senza sforzo e duro lavoro.
7. Suggerisce strategie di successo
Quando siamo sopraffatti da dubbi e ansie, lo stress indica una via d'uscita dalle situazioni più confuse. Sotto la sua pressione, siamo creativi come sempre, perché siamo pronti a fare tutto il possibile per liberarci di questo fardello.
Se agiamo in modo impulsivo, aumenta il nervosismo e sorgono più problemi. Per trasformare lo stress in un alleato, devi rallentare un po' e pensare a una strategia che ti permetta di allentare la presa e andare avanti. Più attentamente analizziamo i nostri errori e pianifichiamo ulteriori passaggi, più fiduciosi affrontiamo le nuove sfide.
8. Conduce alle persone giuste
Se lo stress ti copre la testa, questa è un'occasione per cercare aiuto, supporto e consiglio. Le persone di successo sono sempre pronte a collaborare. Non si considerano mai più intelligenti di chiunque altro nel mondo. Quando ammettiamo di essere incompetenti in qualcosa e chiediamo assistenza, otteniamo molto più di una soluzione rapida ed efficace al problema. Le persone che ci circondano condividono la loro esperienza con noi e questo è un dono inestimabile. Inoltre, se decidiamo di dire che siamo nei guai, non corriamo il rischio di esaurimento emotivo.
9. Sviluppa il pensiero positivo
Non c'è ostacolo più grande al successo della depressione causata da situazioni stressanti. Se vogliamo trarre beneficio dallo stress, dobbiamo usare i suoi segnali per ricordarci che è ora di attivare immediatamente il pensiero positivo. Ci lamenteremo quando avremo tempo libero.
Il nostro atteggiamento verso gli eventi, positivi o negativi, dipende da noi stessi. I cupi pensieri disfattisti sono la strada verso il nulla. Pertanto, sentito l'avvicinarsi dello stress, dobbiamo attivare immediatamente tutti gli atteggiamenti positivi e cercare di trovare una via d'uscita da una situazione difficile.
Informazioni sull'autore: Sherry Campbell è una psicologa clinica, psicoterapeuta e autrice di Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.