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Il clima estivo favorisce il riposo o le vacanze, ma non sempre è benefico per la pelle. Condizioni specifiche, come temperature elevate o forti radiazioni UV, fanno seccare la pelle e vanno incontro a vari tipi di processi degenerativi. Per mantenerlo in buone condizioni, vale la pena ricordare alcune regole per la cura della pelle in estate.
Crema spf 50 e altri filtri
Il modo fondamentale per affrontare l'eccesso di sole durante l'estate e la cura della pelle è usare creme con filtro UV. Vale la pena tenere presente il livello di protezione con cui il prodotto è stato contrassegnato. Viene definito con la sigla SPF, che in pratica si riferisce alla capacità di prevenire le scottature grazie al contenuto di filtri UVA e UVB. In media, una scottatura solare compare sulla pelle dopo circa un quarto d'ora, motivo per cui il numero dopo la sigla SPF è un multiplo di 15 minuti. E sì crema spf 50 permette di stare al sole per 12 ore e 30 minuti (50×15 minuti). E anche se crema solare è essenziale, non si può andare da un estremo all'altro – i raggi del sole sono necessari per il corretto funzionamento del corpo. Il sole sostiene la produzione di vitamina D e influisce sul tuo benessere ogni giorno.
Idratazione quotidiana della pelle
A temperature elevate, i processi di termoregolazione vengono accelerati, il che significa che maggiori quantità di acqua vengono espulse dal corpo. Ciò provoca l'essiccazione della pelle e l'indebolimento della sua compattezza e aspetto. Una grave disidratazione è sfavorevole alla salute e può anche portare a svenimento o alla necessità di somministrare elettroliti per via endovenosa. Per prevenire questi processi, dovresti consumare maggiori quantità di acqua (fino a 3 litri al giorno) e idratare la pelle dall'esterno – sistematicamente, ovviamente. La migliore lozione per il corpo è uno che contiene ingredienti naturali ed è sicuro da usare - non dovrebbe causare reazioni allergiche o altri effetti avversi. La crema idratante dovrebbe essere applicata su tutto il corpo, che previene disturbi antiestetici come, ad esempio talloni screpolati.
Rigenerazione della pelle
È anche un importante elemento di cura durante l'estate. In caso di microlesioni alla pelle o altri disturbi derivanti dai raggi solari, è opportuno utilizzare gel e creme rigeneranti. Influiscono sulla nutrizione dell'epidermide e sulle sue condizioni, rafforzandone la struttura. Tali proprietà hanno anche, ad esempio, una crema per talloni screpolati.
Cos'altro devi ricordare?
Sunscreen o idratante e rigenerazione della pelle Queste sono le basi assolute, ma ricorda che non è tutto ciò che puoi fare per prenderti cura della tua carnagione nei mesi più caldi. A causa dell'aumento della sudorazione, perdi molte vitamine e minerali. Il modo più semplice e allo stesso tempo migliore per integrarli è un menu equilibrato. È bene ricordare di mangiare frutta e verdura di stagione. Presta particolare attenzione a quelli ricchi di vitamine A, C ed E e biotina. Questi ingredienti hanno il maggiore impatto sulla condizione della pelle e influenzano la presenza di una barriera naturale contro gli ingredienti nocivi. È importante sottolineare che la biotina è contenuta anche nelle uova e nei prodotti integrali. Inoltre, ricorda gli agrumi e le fragole (vitamina C), i latticini e le carote (vitamina A) e le noci e le verdure a foglia (vitamina E).