Prendersi cura di una relazione significa affrontare problemi che minacciano la loro sicurezza e benessere ed essere pronti a supportare il proprio partner in qualsiasi momento. Questo è abbastanza semplice da fare, finché la passione non si è raffreddata. Il terapeuta familiare Steven Stosny spiega come rimanere impegnati l'uno con l'altro dopo questo.
L'intimità tra i partner sboccia quando la passione si placa. Allo stesso modo, lo stadio della cura consapevole e dell'impegno in una relazione viene a sostituire l'indebolimento dell'intimità. Il riconoscimento reciproco, il desiderio di condividere (informazioni, impressioni), l'accettazione reciproca - tutto ciò che caratterizza la fase iniziale del riavvicinamento degli amanti - non può durare per sempre. Ad un certo punto, questo problema è risolto.
Avete ascoltato le storie degli altri, sentito il dolore e condiviso la gioia che il vostro partner ha provato in passato. Accettare di condividere dolore e gioia in futuro è già una questione di obblighi reciproci, devozione. La devozione presuppone che ci sia una chiara connessione tra i partner, simile a un'ancora di salvezza invisibile, che assicurerà in caso di qualsiasi cosa, ma non interferisce con lo sviluppo indipendente di ciascuno. Se necessario, puoi mantenere questa connessione a distanza, sopportando lunghe separazioni. Sei connesso anche quando non sei d'accordo l'uno con l'altro, anche quando litighi.
Coesione e isolamento
Le persone che apprezzano molto la propria privacy possono percepire tale connessione come una minaccia. Ognuno ha i propri limiti di spazio personale. Sono determinati dal temperamento, dalla prima esperienza di attaccamento, dal numero di membri della famiglia e dalle capacità di gestione emotiva.
È probabile che un introverso abbia bisogno di più spazio per la privacy. A causa della forte eccitazione della corteccia cerebrale, gli introversi evitano la sua eccessiva stimolazione. Hanno bisogno di stare da soli almeno per un breve periodo per riprendersi, per «ricaricare le batterie». Gli estroversi, al contrario, cercano ulteriori stimoli esterni per stimolare il cervello. Pertanto, è difficile per loro rimanere senza una relazione per molto tempo, l'isolamento li deprime e l'attività sociale li nutre.
Il bisogno di privacy dipende anche da quante persone vivono in casa.
Questa contraddizione tra un introverso che percepisce una vita privata e appartata come una benedizione e un estroverso che interpreta la solitudine come una maledizione, complica la loro relazione e solo la simpatia e la comprensione reciproca possono alleviare la tensione.
Il bisogno di privacy dipende anche da quante persone vivono in casa. Pertanto, quando si discutono le caratteristiche della convivenza, le coppie devono tenere conto del numero dei componenti della loro attuale famiglia e, inoltre, del numero dei figli nelle famiglie in cui sono cresciute.
Regolamento di prossimità
Regolare il grado di intimità in una relazione in corso non è facile. Dopo che la prima fase romantica è finita, i partner raramente riescono a mettersi d'accordo su quanto vicini o lontani dovrebbero essere.
Per ognuno di noi, il grado di intimità desiderato:
- varia molto di settimana in settimana, di giorno in giorno, anche in ogni momento,
- può essere ciclico
- dipende dal livello di stress: è particolarmente importante per alcuni sentire la vicinanza di un partner in una situazione stressante, mentre altri, al contrario, hanno bisogno di allontanarsi per un po'.
La nostra capacità di gestire la distanza mostra quanto riusciamo a costruire relazioni.
L'impegno in una relazione significa che i partner discutono apertamente dei loro desideri e bisogni.
Sfortunatamente, i seguenti tre stili di regolamentazione sfavorevoli sono abbastanza comuni:
- Usare la rabbia come regolatore: frasi come “lasciami in pace!” o uno dei partner che cerca un motivo per litigare e avere l'opportunità di ritirarsi emotivamente per un po'.
- Incolpare un partner per giustificare la necessità della distanza: "Spingi sempre!" oppure «Sei molto noioso.»
- Interpretazione di un tentativo di regolare la distanza in una relazione come rifiuto e rifiuto.
L'impegno in una relazione richiede che i partner: in primo luogo, riconoscano e rispettino i diversi bisogni dell'altro sia per l'intimità che per la privacy (non c'è nulla di illegale nel chiedere l'uno o l'altro) e, in secondo luogo, discutono apertamente dei loro desideri e bisogni.
I partner devono imparare a dirsi: “Ti amo, ho davvero bisogno di te, mi sento bene con te, ma al momento ho bisogno di stare da solo per un po'. Spero che questo non sia un problema per te.» “Rispetto il tuo bisogno di spazio personale, ma in questo momento ho davvero bisogno di sentirmi connesso con te, ho bisogno della tua vicinanza e del tuo sostegno. Spero che questo non sia un problema per te.»
Incontrando comprensione, simpatia e allo stesso tempo perseveranza, il partner molto probabilmente vuole fare la cosa migliore per una persona cara. Questo è il modo in cui la lealtà viene mostrata in una relazione.
Informazioni sull'autore: Steven Stosny è uno psicologo, terapista familiare, professore all'Università del Maryland (USA) e autore di diversi libri, tra cui coautore (con Patricia Love) di Honey, We Need to Talk About Our Relationship... How farlo senza combattere ( Sofia, 2008).