Egli stesso uno psicologo: è possibile?

"Perché abbiamo bisogno di questi psicologi?" In effetti, perché mai dovremmo condividere i nostri segreti più personali e intimi con uno sconosciuto, e persino pagarlo per questo, quando gli scaffali sono pieni di bestseller che ci promettono di «scoprire il nostro vero io» o «sbarazzarsi di problemi psicologici nascosti » ? Non è possibile, dopo essersi preparati bene, aiutare se stessi?

Non è così facile, lo psicanalista Gerard Bonnet raffredda il nostro ardore: “Non sperare di diventare lo psicoanalista di te stesso, perché per questa posizione devi prendere le distanze da te stesso, cosa abbastanza difficile da fare. Ma è del tutto possibile svolgere un lavoro indipendente se accetti di rilasciare il tuo inconscio e lavorare con i segni che dà. Come farlo?

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Questa tecnica è alla base di tutta la psicoanalisi. Partendo dall'introspezione, o meglio, da uno dei suoi sogni, passato alla storia con il nome di «Sogno sull'iniezione di Irma», Sigmund Freud nel luglio 1895 pubblicò la sua teoria dei sogni.

Possiamo utilizzare perfettamente questa tecnica e applicarla a noi stessi, utilizzando tutti i sintomi che l'inconscio ci rivela: non solo sogni, ma anche cose che ci siamo dimenticati di fare, lapsus, lapsus, lapsus , lapsus, strani avvenimenti: tutto ciò che ci accade abbastanza spesso.

"Devi dedicare regolarmente un certo tempo a questo", afferma Gerard Bonnet. — Almeno 3-4 volte a settimana, soprattutto al mattino, appena svegli, dovremmo ricordare il giorno prima, prestando particolare attenzione ai sogni, alle omissioni, agli episodi che ci sembravano strani. È meglio annotare in un diario tutto ciò che accade nella maniera più libera, pensando alle associazioni e senza preoccuparsi dello stile o di qualsiasi tipo di coerenza. Quindi possiamo andare al lavoro in modo che la sera o il giorno successivo al mattino possiamo tornare a ciò che abbiamo scritto e rifletterci sopra con calma per vedere più chiaramente il collegamento e il significato degli eventi.

Tra i 20 ei 30 anni, Leon, ora 38enne, iniziò a scrivere con cura i suoi sogni su un taccuino, e poi ad aggiungervi le libere associazioni che aveva. "All'età di 26 anni, mi è successo qualcosa di straordinario", dice. — Ho provato più volte a superare l'esame della patente, e tutto invano. E poi una notte ho sognato che stavo volando lungo l'autostrada in una macchina rossa e stavo sorpassando qualcuno. Dopo aver superato per la seconda volta, ho provato una felicità straordinaria! Mi sono svegliato con questa dolce sensazione. Con un'immagine incredibilmente nitida nella mia testa, mi sono detto che potevo farcela. Come se il mio inconscio mi desse un ordine. E pochi mesi dopo, stavo effettivamente guidando una macchina rossa!

Quello che è successo? Quale «clic» ha causato un tale cambiamento? Questa volta non ha richiesto nemmeno un'interpretazione complessa o un'analisi simbolica dei sogni, poiché Leon si è accontentato della spiegazione più semplice e superficiale che si è dato.

Liberarsi è più importante che trovare una spiegazione

Spesso siamo spinti da un forte desiderio di chiarire le nostre azioni, errori, sogni. Molti psicologi considerano questo un errore. Questo non è sempre necessario. A volte basta liberarsi dell'immagine, «espellerla» senza cercare di spiegarla, e il sintomo scompare. Il cambiamento non avviene perché pensiamo di aver capito noi stessi.

Il punto non è interpretare con precisione i segnali dell'inconscio, è molto più importante liberarlo da quelle immagini che affiorano all'infinito nella nostra testa. Il nostro inconscio desidera solo essere ascoltato. Ci comanda a nostra insaputa quando vuole inviare un messaggio alla nostra coscienza.

Marianne, 40 anni, ha creduto a lungo che le sue paure notturne e le sue infelici storie d'amore fossero il risultato di una relazione difficile con il padre assente: "Ho guardato tutto attraverso il prisma di queste relazioni e ho costruito le stesse relazioni nevrotiche con "inappropriati " uomini. E poi un giorno ho sognato che mia nonna paterna, con la quale ho vissuto in gioventù, mi tende le mani e piange. Al mattino, mentre stavo scrivendo il sogno, l'immagine della nostra complessa relazione con lei mi è diventata improvvisamente del tutto ovvia. Non c'era niente da capire. Fu un'onda che si levò da dentro, che prima mi travolse, e poi mi liberò.

È inutile tormentarci, chiedendoci se la nostra spiegazione si adatta a questa oa quella della nostra manifestazione. "Freud all'inizio era completamente concentrato sull'interpretazione dei sogni, e alla fine è giunto alla conclusione che solo la libera espressione delle idee è importante", osserva Gérard Bonnet. Crede che un'introspezione ben condotta dovrebbe portare a risultati positivi. «La nostra mente è libera, possiamo liberarci di molti sintomi, come il comportamento ossessivo-compulsivo che influisce sulle nostre relazioni con le altre persone.»

L'introspezione ha dei limiti

Ma questo esercizio ha i suoi limiti. Lo psicoanalista Alain Vanier ritiene che non bisogna immergersi troppo in se stessi: “Incontreremo presto ostacoli e l'inevitabile indulgenza verso noi stessi. In psicoanalisi partiamo dalla lamentela, e la cura è indirizzarci dove fa male, esattamente dove abbiamo costruito barriere per non guardarci mai. È qui che sta il nocciolo del problema”.

Cosa si nasconde nel più profondo dell'inconscio, qual è il suo nucleo? — è proprio ciò che la nostra coscienza, il nostro stesso «io» non osa affrontare: una zona di sofferenza repressa nell'infanzia, inesprimibile per ciascuno di noi, anche per coloro che la vita da allora ha solo guastato. Come puoi sopportare di andare a esaminare le tue ferite, aprirle, toccarle, premere sui punti dolenti che abbiamo nascosto sotto il velo di nevrosi, strane abitudini o delusioni?

“Faccia a faccia con noi stessi, cerchiamo di non vedere quelle stranezze che possono coglierci di sorpresa: incredibili lapsus linguistici, sogni misteriosi. Troveremo sempre un motivo per non vederlo: qualsiasi motivo andrà bene per questo. Ecco perché il ruolo di uno psicoterapeuta o di uno psicoanalista è così importante: ci aiutano a superare i nostri stessi confini interni, a fare ciò che non possiamo fare da soli”, conclude Alain Vanier. "D'altra parte", aggiunge Gerard Bonnet, "se ci impegniamo nell'introspezione prima, durante o anche dopo un ciclo di terapia, la sua efficacia sarà molte volte maggiore". Quindi l'auto-aiuto e un percorso di psicoterapia non si escludono a vicenda, ma ampliano la nostra capacità di lavorare su noi stessi.