Le erbe sono state a lungo utilizzate per aumentare la memoria e la funzione cognitiva. Sono state fatte molte ricerche in Europa e negli Stati Uniti sugli effetti degli integratori naturali sul cervello. I risultati sono stati promettenti. Il dente di leone, ad esempio, contiene vitamine A e C e i suoi fiori sono una delle migliori fonti di lecitina, un nutriente che aumenta i livelli di acetilcolina nel cervello e può svolgere un ruolo nella prevenzione del morbo di Alzheimer.
La tristezza e la malinconia possono spesso dominare la vita emotiva delle persone se devono affrontare problemi seri, come la salute. Spesso la presenza di problemi è accompagnata da una sensazione di disperazione, sintomi simili allo stato di depressione. Molti di questi sintomi possono essere affrontati con supporto psicologico e talvolta gli integratori a base di erbe aiutano. Di seguito sono descritte alcune delle erbe che spesso aiutano a combattere i sintomi emotivi della depressione. È importante notare che le persone che manifestano questi sintomi devono consultare un medico prima di utilizzare la fitoterapia.
Melissa ( officinalis): Un'erba sicura e che non crea dipendenza, spesso usata per trattare ansia, depressione, insonnia e mal di testa neurologici. Gli oli volatili della pianta (soprattutto la citronella) sono lenitivi anche a basse concentrazioni, quindi usa questa pianta con cautela.
Ginseng (Panax ginseng ed Panax quinquefolio): Un'erba adattogena spesso utilizzata per aumentare l'umore, migliorare la memoria e la concentrazione, aumentare la resistenza fisica e mentale, migliorare i punteggi dei test e alleviare l'ansia.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus): Un'erba adattogena spesso utilizzata per aumentare la concentrazione e la concentrazione senza i conseguenti cali associati a stimolanti come la caffeina.
Scintilla asiatica (scintilla Asiatica): Un'erba spesso utilizzata per migliorare la memoria, la concentrazione e le prestazioni mentali.
Yerba Mate (ilce paraguariense): Una pianta arbustiva in grado di stimolare le prestazioni mentali, migliorare la concentrazione e alleviare gli stati d'animo depressivi.
Ciciliana (Hypericum perforato): Un'erba spesso usata nel trattamento della depressione da lieve a moderata.
Radice dorata, radice artica o Rhodiola rosea (Rhodiola roseo): Un'erba spesso utilizzata per migliorare l'energia mentale e fisica, le funzioni cognitive, la memoria e le prestazioni di stress. Fornendo energia mentale extra, questa erba aiuta a superare l'apatia e altri sintomi della depressione.
Fiore della passione (Passiflora): pianta fiorita che favorisce il sonno profondo. Questa potente erba lenitiva aiuta anche a ridurre i livelli di ansia diurna. La passiflora può essere preparata come tè, tintura o assunta sotto forma di capsule.
Caffè (Pifferaio metisticum): Un sedativo utilizzato principalmente per aiutare a rilassarsi senza disturbare la lucidità mentale. Aiuta anche a ridurre l'ansia.
Valeriana (Valeriana officinalis): Un'erba spesso usata come sedativo.
L'uso dell'aromaterapia può anche essere un metodo positivo ed efficace per affrontare i sintomi emotivi. Gli oli essenziali possono essere spruzzati per annusare il loro profumo e in alcuni casi possono essere applicati localmente, solitamente in proporzione con oli da massaggio come olio di semi d'uva, olio di mandorle o olio di avocado.
Rosmarino (Rosmarino officinalis): “Erbe della memoria”, il più famoso rimedio aromaterapico per migliorare la memoria, la concentrazione, ridurre la fatica e aumentare la lucidità mentale.
Menta piperita (Menta x menta piperita): ha un effetto rinfrescante e rinfrescante, l'olio essenziale di menta piperita migliora l'umore, migliora la lucidità mentale e migliora la memoria.
Basilico (Ocimum basilico): L'olio di basilico è forse il miglior tonico aromatico per il sistema nervoso. È spesso usato per schiarire la mente, alleviare l'affaticamento mentale e aumentare la chiarezza mentale.