All'inizio del 1800, prima dell'avvento della moderna gomma da masticare, le persone masticavano una sostanza estratta dalla resina di abete. Ora le vetrine si adornano di confezioni alla menta, dolci e multigusto, che, secondo la pubblicità, eliminano le cavità e rinfrescano l'alito. La maggior parte delle gomme da masticare sono innocue, ma l'abitudine di mangiare più confezioni alla settimana può causare problemi di salute. A causa della costante dolce saliva in bocca, i denti vengono distrutti, possono verificarsi dolore alla mascella e persino diarrea. Usa sostituti sani delle gengive invece delle gomme da masticare.
Radice di liquirizia
Coloro che non riescono a smettere di masticare possono provare la radice di liquirizia (liquirizia), che viene venduta nei negozi di alimenti biologici. La liquirizia sbucciata ed essiccata cura lo stomaco - reflusso, ulcere - dice al Medical Center dell'Università del Maryland.
Semi e noci
Spesso la gomma da masticare diventa solo un modo per occupare la bocca, soprattutto per chi smette di fumare. L'abitudine di tenere qualcosa in bocca è molto forte, ma puoi passare a semi e noci. Girasole e pistacchi devono essere aperti, quindi il lavoro è garantito. Questi alimenti contengono acidi grassi omega-3 che supportano livelli di colesterolo sani. Ma devi ricordare che sia i semi che le noci sono ricchi di calorie, quindi la porzione non dovrebbe essere troppo grande.
Prezzemolo
Se è necessario chewing gum per rinfrescare l'alito, il prezzemolo è l'ideale per questo compito. A tale scopo sono adatte solo erbe fresche. Decorate un piatto con un rametto e mangiatelo a fine cena – spirito d'aglio come al solito.
Verdure
Invece di tirarti su con una gomma alla menta alla fine della giornata, prendi con te verdure tritate e croccanti. Le fibre sane ti aiuteranno a ravvivare e placare la fame nello stomaco. Tieni le fette di carote, sedano e cetriolo a portata di mano per sgranocchiare durante le pause e non raggiungere la gomma da masticare.
Water
Può sembrare troppo semplice, ma molte persone masticano per eliminare la secchezza delle fauci. Bevi solo un bicchiere d'acqua! Invece di spendere soldi per gomme da masticare, compra una buona borraccia riutilizzabile e tieni sempre con te acqua pulita. Se hai la bocca secca, bevi un po' e la voglia di masticare scomparirà da sola.