Perché i crudisti si ammalano?

Molti crudisti, passati a una dieta naturale, credono ingenuamente che solo un cambiamento nella dieta influirà sulla loro salute. Questo non è affatto il caso. Ad esempio, pensa a ciò che la persona fa più spesso: mangiare, bere o respirare? Se una persona mangia cibo vegetale fresco, ma allo stesso tempo beve acqua cattiva e respira aria sporca, anche il suo sistema linfatico sarà abbondantemente pulito. Inoltre, in assenza di normale attività fisica, il flusso sanguigno cessa di funzionare correttamente, il tono muscolare scompare, la persona si sente pigra e da questo è sempre più attratta da uno stile di vita sedentario.

Tutto ha bisogno di essere integrato, sia nell'alimentazione, che nell'acqua, nell'aria, nell'esercizio, nel sole, nel sonno e nei pensieri, perché anche i pensieri influiscono molto sul nostro benessere. Per quanto riguarda la dieta crudista in sé, non è nemmeno così semplice. Molti crudisti e persino mangiatori di frutta commettono un errore molto grossolano, credendo che qualsiasi cibo vegetale sia buono per noi. Lontano da esso. Ad esempio, ci sono, semplicemente, piante velenose. Ma ci sono frutti che, se consumati in modo eccessivo, influiscono negativamente anche sul corpo umano.

Questi sono cibi ricchi di grassi (noci, semi, avocado, durian e alcuni altri). Questi alimenti sono più grassi di molti degli alimenti "normali". Sì, si tratta di grassi polinsaturi facilmente digeribili e non hanno un effetto negativo in piccole quantità, ma in grandi quantità (più del 10% del contenuto calorico del cibo). Inoltre, non dovresti consumare troppe proteine ​​(anche non più del 10% del contenuto calorico), anche se in effetti la quantità di proteine ​​​​nel cibo è molto esagerata, pochi saranno in grado di mangiare davvero anche il 20% delle proteine ​​​​da il valore calorico giornaliero del cibo per lungo tempo. Inoltre, cerca di mescolare il meno possibile diversi tipi di cibo tra loro e non dovresti dimenticare le verdure e le erbe a foglia verde. È una preziosa fonte di minerali per il nostro organismo.

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