Indice glicemico degli alimenti (tabella)

Contenuti

ALIMENTI AD ALTO INDICE GLICEMICO.

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto	caloria (per 100 grammi)
Date	103	292
Patate fritte	95	192
Casseruola di patate	90	136
Carote bollite	85	33
Una pagnotta a fette	80	262
marshmallows	80	326
Candy candy (caramello)	80	384
Ape	80	328
Latte condensato con zucchero 8,5%	80	328
Crema condensata con zucchero 19%	80	392
Porridge di semolino	75	100
Pan di Spagna con crema proteica	75	336
Crema pasticcera pasticcera (tubo)	75	433
Torta di pasta frolla con crema	75	485
Zucca bollita	75	26
Anguria	70	27
Waffles	70	542
Ricotta a basso contenuto di grassi in casseruola	70	168
Cereali di frumento	70	153
Riso porridge	70	144
Mais dolce	70	86
La massa della cagliata è del 16.5% di grassi	70	232
La farina	70	334
Barbabietole bollite	70	48
Cagliata glassata al 27.7% di grasso	70	413
Cheesecake di ricotta senza grassi	70	183
Halva di girasole	70	516
Ananas	65	52
uva passa	65	281
caramella	65	324
Crema pasticcera di pan di zenzero	65	366
Pane di grano (a base di farina V / s)	65	235
Pancakes	62	213
Banana	60	96
Occhiali da vista	60	342
Mais in scatola	60	58
Maccheroni	60	98
Marmellata da masticare	60	321
Gelato	60	232
Coppa gelato	60	183
Biscotti di zucchero	60	417
Riso (grano)	60	303
Zucchero	60	399
Grano tenero (farina integrale)	60	174
mirtilli	55	39
Porridge di fiocchi d'avena Ercole	55	105
Grano saraceno (non macinato)	55	308
Mango	55	60
Gnocchi bolliti	55	219
Biscotti al burro	55	451
Crackers cremosi	55	399
Yogurt 3,2% dolce	52	87
Il porridge di orzo perlato	50	135
Porridge di miglio	50	109
L'asciugatura è facile	50	339
Pasta di pomodoro	50	102
Pane Borodino	50	201

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto	caloria (per 100 grammi)
Semi di girasole (semi di girasole)	9	601
Melanzana	10	24
Broccoli	10	34
Pomodoro (pomodoro)	10	24
Lattuga (verdure)	10	16
Aneto (verdure)	10	40
aglio	10	149
Acetosa (verdure)	10	22
Arachidi	15	552
Noce	15	656
Il caviale di melanzane (in scatola)	15	148
Zucca al caviale (in scatola)	15	119
Zucchine	15	24
Cavolo	15	28
Spezzatino di cavolo	15	75
Cipolle verdi (la penna)	15	20
Peperone dolce (bulgaro)	15	26
Ravanelli	15	20
Rape	15	32
Succo di pomodoro	15	18
Limone	20	34
cipolla	20	41
Soia (grano)	21	364
Prugna	25	34
Cranberries	25	46
ciliegia	25	52
Uva	25	35
Latte magro	25	32
Cetriolo	25	14
drenaggio esterno	25	49
Zucca	25	22
ciliegia	25	52
prugne	25	256
Cioccolato	25	539
Lenticchie (grano)	27	295
Piselli (sgusciati)	28	299
Latte 3.2%	28	60
Wurstel di manzo	28	226
Granato	30	72
Albicocche secche	30	232
Lampone	30	46
Pesca	30	45
Barbabietole	30	42
Crema 10%	30	119
ribes rosso	30	43
Ribes nero	30	44
Fagioli (legumi)	30	23
Mele essiccate	30	253
Olio di arachidi	32	899
Pera	33	47
Albicocca	35	44
Piselli (freschi)	35	55
Piselli (cibo in scatola)	35	40
Fichi freschi	35	54
Carote	35	35
Pane di farina integrale	35	247
Latte al cioccolato	35	554
Mele	35	47
Arancio	40	43
Fragole	40	41
Porridge di grano saraceno (dai cereali, non macinato)	40	101
Fiocchi d'avena	40	109
Uva spina	40	45
Mandarino	40	38
Succo di albicocca	40	55
Succo d'uva	40	70
succo di ciliegia	40	51
Succo di pompelmo	40	38
Succo di pesca	40	68
succo di mela	40	46
Fagioli in minestra	40	54
Uva	45	72
Melone	45	35
Kvas di pane	45	27
Succo d'arancia	45	45
Cachi	45	67
Succo di ananas	46	52

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Albicocca	35
Prugna	25
Ananas	65
Arancio	40
Anguria	70
Banana	60
Cranberries	25
Uva	45
ciliegia	25
mirtilli	55
Granato	30
Uva	25
Pera	33
Melone	45
Fragole	40
uva passa	65
Fichi freschi	35
Uva spina	40
Albicocche secche	30
Limone	20
Lampone	30
Mango	55
Mandarino	40
Pesca	30
drenaggio esterno	25
ribes rosso	30
Ribes nero	30
Date	103
Cachi	45
ciliegia	25
prugne	25
Mele	35
Mele essiccate	30

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Melanzana	10
Zucchine	15
Cavolo	15
Broccoli	10
Cipolle verdi (la penna)	15
cipolla	20
Carote	35
Cetriolo	25
Peperone dolce (bulgaro)	15
Pomodoro (pomodoro)	10
Ravanelli	15
Rape	15
Lattuga (verdure)	10
Barbabietole	30
Zucca	25
Aneto (verdure)	10
aglio	10
Acetosa (verdure)	10

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Succo di albicocca	40
Succo di ananas	46
Succo d'arancia	45
Succo d'uva	40
succo di ciliegia	40
Succo di pompelmo	40
Succo di pesca	40
Succo di pomodoro	15
succo di mela	40

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Una pagnotta a fette	80
Piselli (sgusciati)	28
Piselli (freschi)	35
Piselli (cibo in scatola)	35
Porridge di grano saraceno (dai cereali, non macinato)	40
Porridge di fiocchi d'avena Ercole	55
Porridge di semolino	75
Fiocchi d'avena	40
Il porridge di orzo perlato	50
Cereali di frumento	70
Porridge di miglio	50
Riso porridge	70
Grano saraceno (non macinato)	55
Occhiali da vista	60
Mais in scatola	60
Mais dolce	70
Maccheroni	60
La farina	70
Pancakes	62
Biscotti di zucchero	60
Biscotti al burro	55
Crema pasticcera di pan di zenzero	65
Riso (grano)	60
Soia (grano)	21
Fagioli in minestra	40
Crackers cremosi	55
L'asciugatura è facile	50
Fagioli (legumi)	30
Pane Borodino	50
Pane di grano (a base di farina V / s)	65
Grano tenero (farina integrale)	60
Pane di farina integrale	35
Lenticchie (grano)	27

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Ricotta a basso contenuto di grassi in casseruola	70
Yogurt 3,2% dolce	52
La massa della cagliata è del 16.5% di grassi	70
Latte 3.2%	28
Latte magro	25
Latte condensato con zucchero 8,5%	80
Gelato	60
Coppa gelato	60
Crema 10%	30
Crema condensata con zucchero 19%	80
Cagliata glassata al 27.7% di grasso	70
Cheesecake di ricotta senza grassi	70

Nome prodotto	L'indice glicemico del prodotto
Waffles	70
marshmallows	80
Candy candy (caramello)	80
Marmellata da masticare	60
Ape	80
caramella	65
Pan di Spagna con crema proteica	75
Crema pasticcera pasticcera (tubo)	75
Torta di pasta frolla con crema	75
Zucchero	60
Halva di girasole	70
Cioccolato	25
Latte al cioccolato	35