"Piaceri proibiti": fare cose che non ti era permesso fare da bambino

Ho camminato per strada e ho portato una torta. Delizioso, caldo, appena comprato da un mini-forno mentre tornava a casa. E appena l'ho portato alla bocca, mi è salita in testa la voce di mia nonna: “Non mordere! Non mangiare in viaggio!”

Ognuno di noi ha le nostre piccole gioie – piaceri colpevoli, come vengono chiamati nel mondo anglofono. C'è qualcosa di psicologicamente accurato in questa espressione, più accurato persino delle gioie "proibite" o "segrete". Forse "innocente" in russo è più vicino, ma la particella "non" cambia radicalmente il significato. L'intero fascino è proprio, a quanto pare, in questo stesso senso di colpa. Il senso di colpa è tradotto dall'inglese come "vino". Sono piaceri per i quali ci sentiamo in colpa. Da dove proviene?

Naturalmente, questo è il frutto proibito. Proibito e dolce. A molti di noi sono stati dati limiti e regole da bambini. Violandoli, ci siamo sentiti naturalmente in colpa – per possibili, come ci sembrava, conseguenze negative per noi stessi o per gli altri – “la nonna si arrabbierà se non mangerai la cena che ha cucinato”, “mangiare in viaggio fa male alla digestione. " A volte provavamo un senso di vergogna, se la violazione avesse avuto testimoni, specialmente quelli che ci avevano imposto il divieto.

Nel 1909 lo psicanalista ungherese Sandor Ferenczi coniò il termine “introiezione”. Così ha chiamato il processo inconscio, a seguito del quale prendiamo fede durante l'infanzia, includendo nel nostro mondo interiore "introiezioni" - credenze, opinioni, regole o atteggiamenti ricevuti dagli altri: società, insegnanti, famiglia.

Ciò potrebbe essere necessario affinché il bambino rispetti le norme di sicurezza, le norme di comportamento nella società e le leggi del suo paese. Ma alcune introiezioni si riferiscono ad attività o abitudini quotidiane. E, crescendo, possiamo ripensarli, scartandoli o appropriandoci già consapevolmente. Ad esempio, quando ci preoccupiamo di un'alimentazione sana, la mamma "mangia zuppa" e "non abusare dei dolci" può diventare una nostra scelta.

Per molte persone, le introiezioni rimangono all'interno, influenzando il comportamento. Qualcuno continua inconsciamente a combattere con loro, "rimanendo bloccato" in una protesta adolescenziale. E qualcuno, non permettendo a se stesso di violare i divieti, condanna ferocemente gli altri per la loro libertà d'azione.

A volte, nel processo di ripensamento, la logica dei genitori o dell'insegnante può essere rifiutata, e quindi distruggiamo l'introietto, "sputando fuori" un divieto che non ci si addice.

Ecco cosa scrivono gli utenti dei social media sui loro piaceri colpevoli:

• "Ballo al ritmo della musica con le cuffie mentre cammino per strada."
• “Posso fare un'insalata solo con i pomodori! Si scopre che i cetrioli sono facoltativi!
• “Mangio la marmellata direttamente dal barattolo, senza trasferirla in un vaso. Dal punto di vista della nonna, questo è un peccato!”
• “Posso fare qualcosa la sera: andare al negozio alle otto, iniziare a cucinare la zuppa alle undici. La famiglia credeva che tutto dovesse essere fatto al mattino: prima è, meglio è. A volte aveva senso. Ad esempio, nel negozio, ovviamente, la sera era vuoto: al mattino "buttavano fuori" qualcosa di utile. Ma poi la base razionale è stata dimenticata e la routine è rimasta: al mattino non puoi leggere, guardare un film, sguazzare, bere un caffè a lungo…”
• "Immergo i pancake direttamente in un vasetto di panna acida durante la cottura."
• "Cresciuto - e posso ripulire quando ne ho voglia, e non necessariamente il sabato mattina".
• “Bevo il cacao condensato direttamente dalla lattina! Fai due buchi e voilà, il nettare sta colando!
• “Non “allungo” a lungo prelibatezze come il parmigiano o il prosciutto, lo mangio subito”.
• “Uscire al negozio o con cani in tuta. I genitori sarebbero scioccati".
• “Quando voglio fare una pulizia generale o lavare i vetri, invito un servizio di pulizia: è solo un peccato perdere tempo con questo. Posso passare l'intera giornata con un libro nel fine settimana, se lo desidero, e non fare affari.
• “Cammino per casa nudo (a volte suono la chitarra in quel modo).”

Si scopre che in famiglie diverse gli atteggiamenti potrebbero essere diametralmente opposti:

• "Ho iniziato a indossare gonne e trucco!"
• “Da bambina non mi era permesso andare in giro in jeans e pantaloni, perché #sei una ragazza. Inutile dire che nella mia vita adulta indosso gonne e vestiti al massimo una o due volte l'anno.

È interessante notare che i commenti più popolari includono "Non stiro", "Pulisco quando voglio, o non pulisco per molto tempo" e "Non rifaccio il letto". Forse nella nostra infanzia queste richieste dei genitori si ripetevano particolarmente spesso.

• “Ho ucciso metà della mia infanzia per questo! Quando mi ricorderò della montagna di lino che ho dovuto stirare, tremerò tanto!”
• "Non costruivo scaffali e armadi aperti a casa mia per non pulire la polvere lì, raccogliendo ogni oggetto".

I divieti che riconosciamo come giustificati sono interessanti, ma li violiamo ancora deliberatamente, traendone particolare piacere:

• “Quando vado in un posto decente per guardare un film intellettuale, metto sempre una fiaschetta di balsamo di Riga e un sacchetto di cioccolatini o noci nella mia borsa. E fruscio con involucri di caramelle.
• “Pulisco il pavimento con l'alluce dopo aver versato del tè dolce. Una gioia dubbia, vera, è calpestare un pavimento appiccicoso.
• “Fro friggere gli gnocchi senza coperchio su un fornello appena lavato.”
• “Non risparmio elettricità. La luce è accesa in tutto l'appartamento.
• “Non trasferisco il cibo da pentole e padelle ai contenitori, ma lo metto semplicemente in frigorifero. Ho abbastanza spazio, a differenza di mia madre.

Il rifiuto dei divieti può essere proiettato anche sull'educazione dei figli:

• “I principali stereotipi di rottura si verificano al momento della comparsa dei bambini. Permetti loro ciò che i tuoi genitori non hanno permesso a te e a te stesso: nutriti quando vuoi, dormi insieme, non stirare i vestiti (e ancor di più da entrambi i lati), sguazzare per strada nel fango, non indossare le pantofole, non indossare un cappello con qualsiasi tempo. .
• “Ho lasciato che mio figlio dipingesse la carta da parati come voleva. Sono tutti felici."

E a volte è durante il processo educativo che ricordiamo gli atteggiamenti dei genitori, ne riconosciamo l'opportunità e li trasmettiamo ai nostri figli:

• “Quando diventi genitore tu stesso, tutte queste restrizioni tornano, perché devi dare l'esempio. E indossa un cappello e dolci, solo dopo aver mangiato.
• “Con l'avvento dei bambini, molte restrizioni diventano immediatamente significative. Bene, in generale, è stupido andare senza cappello quando fa freddo e non lavarsi le mani prima di mangiare. "

Alcuni piaceri violano semplicemente alcune tradizioni comuni:

• «Ho un piacere colpevole, che però nessuno me lo ha proibito. Io stesso l'ho appreso qualche anno fa dalla serie TV americana. Il piacere sta nel fatto che a cena si mangia… colazione. Cereali al latte, toast con marmellata e altri piaceri. Sembra una follia, ma coloro per i quali la colazione è il loro pasto preferito dovrebbero apprezzarla.

“I piaceri colpevoli possono portare più spontaneità nelle nostre vite”

Elena Chernyaeva — psicologa, professionista della narrativa

I sensi di colpa possono essere approssimativamente divisi in due tipi: sani e malsani, tossici. Potremmo sentirci in colpa quando abbiamo fatto qualcosa di inappropriato o dannoso. Questo tipo di colpa ci dice: “Hai fatto un errore. Fai qualcosa al riguardo.” Ci aiuta a riconoscere le nostre azioni sbagliate, ci spinge a pentirci ea correggere il danno fatto.

Il senso di colpa tossico è un sentimento associato a un insieme di determinate regole, dovrebbero scaturire dalle aspettative dei genitori, culturali o sociali. Molto spesso li assimiliamo nell'infanzia, non sempre ce ne rendiamo conto, non li sottoponiamo a valutazione critica, non esaminiamo come corrispondono alle circostanze della nostra vita.

La colpa non nasce da sola: impariamo a sentirla in tenera età, anche quando veniamo criticati, rimproverati per ciò che facciamo di sbagliato dal punto di vista degli adulti: genitori, nonni, educatori, insegnanti.

L'esperienza della colpa tossica è facilitata dalla voce del “critico interiore”, che ci dice che stiamo facendo qualcosa di sbagliato, non rispettiamo una serie di regole e di doveri. Questa voce ripete parole e frasi che una volta abbiamo sentito da altre persone, il più delle volte adulti.

Il critico interiore valuta costantemente le nostre parole, azioni e persino emozioni, confrontandoci con un ideale immaginario e difficilmente realizzabile. E poiché non lo raggiungiamo: non parliamo, non agiamo e non ci sentiamo “come dovrebbe essere”, il critico avrà sempre infinite ragioni per rimproverarci.

Pertanto, vale la pena prestare attenzione ai sensi di colpa. Dopo averlo sentito, è importante dirci “fermati” e studiare cosa sta succedendo nella nostra mente e cosa dice la voce del critico. Vale la pena chiedersi quanto sia obiettiva questa voce e che tipo di dovere o regola ci sia dietro il senso di colpa. Queste regole, le aspettative in base alle quali siamo giudicati dal critico interiore, sono superate? Forse ormai abbiamo già formato nuove idee su come agire.

E, naturalmente, è importante determinare le conseguenze dell'applicazione della regola in una situazione particolare. Quali sono le sue implicazioni a breve e lungo termine per noi e per le altre persone coinvolte? Ha senso questa regola, visto chi danneggerà e aiuterà? Ci si può chiedere se oggi sia adatto a noi, se ci aiuti a soddisfare i nostri bisogni più importanti.

Quando ci rendiamo conto di cosa e come influenza il nostro comportamento, diventa possibile fare la nostra scelta, in accordo con le nostre preferenze e valori. Di conseguenza, potremmo provare un senso di maggiore libertà e la capacità di influenzare le nostre vite. Pertanto, i piaceri colpevoli possono portare più gioia e spontaneità nelle nostre vite ed essere passi verso la vita che progettiamo noi stessi, rifiutando ciò che è obsoleto e non ci giova, portando via ciò che era ragionevole nel nostro passato e portando ciò che -qualcosa di nuovo.

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Sono cresciuto molto tempo fa e le restrizioni ben intenzionate che mi sono state messe in testa risuonano ancora nella mia memoria. E io, già adulto, posso fare una scelta consapevole: abbi pazienza e porta a casa la torta per mangiarla con Borscht fatto in casa (nonna, saresti orgogliosa di me!), oppure distruggilo subito in movimento, traendo grande piacere, accresciuto dallo stesso senso infantile del feto proibito. Una sensazione che, come si sa, a volte è il miglior condimento per piccole gioie.