Lo sci nautico è uno sport d'avventura che unisce sci e surf in cui gli sciatori, aggrappati a una corda, scivolano sull'acqua trainati da motoscafi che navigano a una velocità superiore a 50 chilometri all'ora. Ralph Samuel lo inventò nel 1922 sebbene divenne veramente popolare negli anni '50 del secolo scorso, quando apparvero i principali progressi nel materiale come mute e le barche più potenti.
Questo sport riesce a rafforzare tutto il corpo, con particolare attenzione alle estremità e richiede buoni riflessi ed equilibrio. Era una mostra sportiva nel Olimpiadi di Monaco del 1972 ed ha diverse modalità: sci classico, suddiviso in quattro submodalità, slalom, figure, salti e combinata; sci nautico a bordo, anche con le sue discipline, wakeskate (skateboard) e svegliarsi (fare surf); corsa e sci a piedi nudi.
In quest'ultimo lo sciatore si muove senza sci anche se si possono usare degli sci da scarpe, che sono molto più corti degli sci tradizionali o di un tipo di piatto circolare di circa un metro di diametro.
Rispetto allo sci classico, in slalom, la barca si muove in linea retta attraverso il centro di una pista su cui sono presenti una serie di boe che l'atleta deve zigzagare mentre procede velocità crescente. Nel salto, da parte sua, passa con due sci lungo una rampa in vetroresina. Per le figure viene utilizzato solo uno sci più largo e l'obiettivo è quello di eseguire il maggior numero di acrobazie in 20 secondi per andata e altrettante indietro. Per finire, il combinato unisce le tre tipologie precedenti.
Benefici
- Crea aderenza: Essendo un'attività con numerose varianti, favorisce l'abitudine allo sport.
- Scioglie le tensioni: Richiede concentrazione sull'attività e sullo sforzo fisico, che favorisce il rilascio delle tensioni dal corpo e dalla mente.
- Aumenta la forza: La sua pratica regolare migliora la forza delle braccia e delle gambe che compiono uno sforzo straordinario ma anche il core e la sua tonificazione è fondamentale per mantenere l'equilibrio.
- Migliora i riflessi: L'attenzione, i cambi di direzione e l'ambiente acquatico intensificano la vigilanza e aiutano a migliorare i riflessi.
- Aumenta l'equilibrio: questo è uno dei suoi principali vantaggi poiché stare in piedi su una tavola mentre ci si muove migliora l'equilibrio e la coordinazione complessivi.
Rischi
- Lussazioni della spalla, epicondilite e lussazioni del pollice sono alcune delle lesioni più comuni nella pratica di questo sport, agli arti superiori. La velocità e la tensione con cui viene praticato fanno sì che possano verificarsi anche contratture cervicali e colpi di frusta. Per quanto riguarda la parte inferiore del corpo, i disturbi al ginocchio sono i più comuni.
Le modalità a bordo sono quelle che, come lo snowboard, si fanno su un'unica tavola al posto degli sci tradizionali. Oltre agli elementi per scivolare, l'attrezzatura necessaria comprende un giubbotto di salvataggio e il palonnier, ovvero il manico e la corda in nylon intrecciato a cui si aggrappa lo sciatore. Facoltativo anche l'uso di casco, guanti o muta.