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Macchine per esercizi miracolose che bruciano i grassi mentre sei seduto sul divano, chiedono la biancheria, creano una bella figura senza la tua partecipazione e altri modi rapidi per perdere peso: tutto questo è molto eccitante perdere peso.
Una delle idee più popolari è il digiuno.
Perchè questo non aiuta creare un corpo più snello e bello, e quali conseguenze può portare?
La reazione inversa
Uno o due giorni "affamati" in una settimana considerata da molti come un mezzo affidabile per dimagrire e per abituarsi a porzioni più piccole di cibo senza rinnegare negli altri giorni nei tuoi piatti preferiti.
Comunque, non funziona. Invece di distruggere le riserve di grasso, la fame non fa che esacerbare la loro deposizione.
L'intrigo delle giornate affamate è che il corpo risponde alla mancanza di assunzioni come allo stress e riduce immediatamente il ritmo del metabolismo e inizia anche a conservare il consumo energetico.
Di conseguenza, quando si torna alla dieta normale, inizia il grasso per accumulare ancora più velocemente.
Effetti collaterali
Spesso le persone che cercano di morire di fame dopo un giorno o due senza cibo provano una sensazione di gioia, leggerezza in tutto il corpo, euforia. Questa è una nuova esperienza. Naturalmente, attribuiscono alla ripresa in corso. Ma in realtà, sono chiamati effetti psicoattivi dei corpi chetonici sul cervello.
Sono composti organici, prodotti intermedi del metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Si formano principalmente nel fegato dall'ossidazione incompleta degli acidi grassi con conseguente disordini metabolici.
Un'altra conseguenza del digiuno regolare - cambiamenti nel comportamento alimentare. La persona inizia ad essere più interessata al cibo nei giorni liberi dal digiuno e talvolta inconsciamente a mangiare troppo. Il risultato potrebbe essere anche un nuovo aumento di peso.
Se la fame si prolunga
Durante il digiuno prolungato il corpo inizia a mangiare a scapito dei propri tessuti abbattendo non solo i grassi ma anche le proteine. La conseguenza sarà un muscolo indebolito, pelle flaccida e talvolta l'esaurimento e lo sviluppo di malnutrizione proteico-energetica di varia gravità.
Inoltre indebolisce il sistema immunitario. Le persone hanno maggiori probabilità di avere infezioni e raffreddori. L'immunità ridotta aumenta il rischio di sviluppare tumori.
Sullo sfondo della fame a lungo termine a causa di una grave carenza di nutrienti viola il lavoro del sistema endocrino, disturbi della digestione, disturbi del sistema nervoso, indebolimento delle capacità mentali, può persino sviluppare infertilità.
È particolarmente difficile da sopportare la fame per l'obesità. Porta a convulsioni più frequenti, disturbi della coscienza, riduzione della pressione sanguigna e disturbi cardiaci. Pertanto, quando si soffre di obesità, la perdita di peso dovrebbe essere eseguita sotto la supervisione di uno specialista e includere una dieta equilibrata e un esercizio fisico.
Digiunare con il medico
Prima del digiuno è stato prescritto in una serie di malattie acute come appendicite acuta, sanguinamento gastrointestinale, le conseguenze di lesioni gravi che comportano uno stato di incoscienza.
Ma anche per tali pazienti, soluzioni somministrate per via endovenosa di glucosio, amminoacidi, elettroliti al fine di fornire al corpo almeno una quantità minima di energia e sostanze nutritive.
Ora all'unanimità ha preso il parere che tutti i pazienti ha bisogno di una buona alimentazione, anche in uno stato di incoscienza. A tale scopo ha sviluppato un composto specializzato che include un set completo di amminoacidi, grassi digeribili, carboidrati ed è entrato attraverso la sonda, se il paziente non è in grado di mangiare.
Devi ricordare
Il corpo risponde allo stress (come la fame) mobilitando tutte le risorse per la sopravvivenza. Se hai scorte più facili da sopportare la fame, quindi il digiuno non riduce il grasso, ma al suo accumulo accelerato. Ricorda che pasti giornalieri corretti ed equilibrati porteranno all'obiettivo desiderato più velocemente di una dolorosa giornata di fame.
Un altro punto di vista sul digiuno guarda nel video qui sotto:
