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Una camminata veloce con Leslie Sanson è un ottimo modo per perdere peso e rafforzare i muscoli senza allenamenti estremi. L'efficienza del programma può essere aumentata ancora di più se si aggiungono carichi aggiuntivi sotto forma di manubri.
Panoramica passeggiata con i manubri: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone ha sviluppato molti programmi basati sul ritorno a casa. Tutti danno ottimi risultati e sono completamente accessibili ai principianti. In uno di questi complessi , Leslie si offre di complicare la camminata standard e raccogli manubri o altri strumenti al loro posto. Ad esempio, nel programma si usano palline di metallo al piccolo peso, ma ci si può allenare con pesi a cui siamo più abituati. Questo onere aggiuntivo aumenterà l'efficacia dell'allenamento e accelererà il processo di riduzione del peso.
Il programma Allontanati dal Pounds Express consiste nei seguenti allenamenti:
- Alzati e inizia (1 km): 23 minuti
- High Calorie Burn (2 km): 32 minuti
- Super Fat Burning (3 km): 48 minuti
Puoi iniziare con 1 miglio al giorno e man mano che i tuoi progressi e la tua resistenza alla crescita vanno ad allenarti per 2 e 3 miglia. Manubri in tutti e tre i video utilizzati nella seconda metà del programma. Il peso dei manubri che scegli in base al tuo allenamento, ma per i principianti sarà sufficiente 1 kg. Nessun'altra attrezzatura tranne i manubri che non ti servono.
Puoi camminare con Leslie Sansone e puoi combinarlo con altri allenamenti. È ovvio che camminare è un carico aerobico, quindi è meglio completarlo esercizi funzionali per rafforzare i muscoli del corpo. È possibile visualizzare i programmi disponibili di questo tipo:
- Allenatore hollywoodiano: addominali perfetti e correzione delle cosce e dei glutei
- “Voglio quel corpo” con Tamile Webb: pratica 15 minuti al giorno
- Allenamento ENVY per principianti: positivo, semplice ed efficiente
Vantaggi del programma Walk Away the Pounds Express:
1. Il programma include 3 allenamenti di diversa lunghezza e complessità. Se sei un principiante, inizia con 1 miglio e se ti consideri uno studente avanzato puoi saltare a 3 miglia.
2. La lezione è il ritmo dei giochi per ragazze, quindi lo farai spendere calorie e perdere peso.
3. Una camminata veloce con Leslie Sansone assolutamente sicura per le articolazioni. Il programma non è uno shock che può danneggiare la tua salute.
4. Il coach offre esclusivamente un esercizio semplice e accessibile basato sulla camminata veloce.
5. Il programma è adatto a qualsiasi livello di forma fisica. È possibile aumentare il carico durante l'esercizio prendendo i manubri utilizzationpeso lesego.
6. Il video con 1 miglio è perfetto per gli esercizi mattutini. Questa attività mattutina ti darà energia e buon umore per l'intera giornata.
Allenandoti con Leslie, sarai in grado per trasformare il tuo corpo, perdere peso, migliorare la funzione cardiovascolare e aumentare la resistenza fisica. Passeggiata veloce con manubri per accontentare sia il principiante che lo studente più avanzato.
Vedi anche: Panoramica dell'allenamento, Leslie Sansone: cammina e dimagrisci.